Лариса Прохорова
Хмммм, о лямблиозе говорят не громко, но это не значит, что этот неприятный заболевание не должен быть обсужден.
Один из главных вопросов, который возникает при этом, это что можно кушать, когда лямблии заселились в вашем организме.
Кто-то может взять и совсем отказаться от еды, а мы предлагаем искать решения и продолжать наслаждаться вкусной пищей.
В этой статье мы расскажем вам о том, что можно есть при лямблиозе.
Приготовьтесь к кулинарному приключению, ведь здесь вы найдете много интересного!
Избавилась от паразитов легко! ЧТО МОЖНО КУШАТЬ КОГДА ЛЯМБЛИИ. Смотри что делать
Что можно кушать когда лямблии
Лямблиоз– это инфекционное заболевание кишечника, вызываемое микроскопическими одноклеточными паразитами лямблией. Большинство людей, зараженных лямблиями, не испытывают никаких симптомов, но в некоторых случаях могут возникнуть сильные боли в живoте, диарея, тошнота, рвота и другие неприятные симптомы.
Когда вы борeтесь с лямблиозом, осoбенно важно следить за своим питанием. Некоторые продукты могут помочь в борьбе с инфекцией,тогда как другиe могут ухудшить состояние здоровья. В этой статье мы рассмотрим, что, как уже известно,можно кушать при лямблиозе.
1.Продукты, богатые антиоксидантами
Антиоксиданты – это вещества, которые (кто бы мог подумать!) помогают защитить наши клетки отсвободных радикалов, которые, без сомнения, могут нанести им вред. Как бы это странно не было, но При лямблиозе очень важно употреблять продукты,богатые антиоксидантами, так как онипомогают укрепить иммунную систему и защитить организм от болезней.
Некоторые продукты, богатые антиоксидантами, включают в себя:
- Ягоды (ежевика, малина, черника, клюква, голубика)
- Фрукты с яркой окраской (апельсин, грейпфрут, мандарин, киви)
- Орехи (фундук, миндаль, кедровые орехи)
- Зеленый чай
- Темный шоколад
2. Продукты, богатые пробиотиками
Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые, как можно догадаться, способствуют здоровью кишечника.Они помогают балансировать микрофлору в кишечнике и защищать наш организм от вредных бактерий и вирусов .Можете себе это представить? Когда вы боретесь с лямблиозом, важно употреблять продукты, богатые пробиотиками, так как они помогают восстановить здоровую микрофлору.
Некоторые продукты, богатые пробиотиками, включают в себя:
- Кефир
- йогурт
- ряженка
- квашеная капуста
- кимчи
- мисо
- темпе
3. Продукты, богатые клетчаткой
Когда вы боретeсь с лямблиозом, важно употреблять продукты, богатые клетчаткой, так как они помогают улучшить перистальтику кишечника и уменьшить симптомы, связанные с лямблиозом, такие как запоры и диарея.
Некоторые продукты, богатые клетчаткой, включают в себя:
- Фрукты (яблоки, груши, персики, абрикосы)
- Овощи (брокколи, капуста, морковь, тыква, картофель с кожурой)
- Семена (льняное, чиа)
- Овес
- Цельнозерновой хлеб
4. Продукты, содержащие медленно усваиваемые углеводы
Медленно усваиваемые углеводы– это углеводы, которые, представьте себе, усваиваются медленно, поэтому они не вызывают резких изменений уровня сахара в крови.Только подумайте- Когда вы боретесь с лямблиозом, важно употреблять продукты, содержащие медленно усваиваемые углеводы, так как они помогают устранить изменения уровня сахара в крови, связанные с лямблиозом.
Некоторые продукты, содержащие медленно усваиваемые углеводы, включают в себя:
- Овсянка
- Цельнозерновой хлеб
- Цельнозерновой рис
- Бобы
- Линза
5. Продукты, содержащие белок
Белок – это важный компонент нашего питания, который помогает нашим мышцам, костям и органам функционировать правильно. Когда вы боретесь с лямблиозом, важно употреблять достаточное количество белка, чтобы организм мог быстрее восстановиться.
Некоторые продукты, содержащие белок, включают в себя:
- Рыба
- Курица
- Говядина
- Яйца
- Тофу
- Чечевица
- Овощи (брокколи, шпинат)
Заключение
Когда вы боретесь с лямблиозом, важно следить за своим питанием и употреблять продукты, которые помогут укрепить иммунную систему, восстановить здоровую микрофлору кишечника и улучшить работу организма. Думаю, вы можете себе это представить .Употребляйте продукты, богатые антиоксидантами, пробиотиками, клетчаткой и медленно усваиваемыми углеводами, а также продукты, содержащие белок. Это поможет вам быстрее победить лямблиоз и вернуться к обычной жизни.
Статьи по теме: