Ксения Жданова
Дорогие мои, я вот уже несколько лет слышу одну и ту же фразу от своих сверстников: "Болит сустав от нагрузки!".
Как живешь, так и мучаешься.
Кто-то рассказывает, что лечится народными средствами, а кто-то уповает на таблетки.
А я вам скажу, что есть еще один способ избавиться от боли в суставах - это правильное упражнение и не менее правильный отдых.
Что и как, я расскажу вам в своей статье!
Вылечила суставы легко! БОЛИТ СУСТАВ ОТ НАГРУЗКИ КАК ЛЕЧИТЬ. Смотри что делать
Болит сустав от нагрузки как лечить
Боль в суставах– проблема, знакомая многим. Частыми причинами боли являются повреждения, травмы и тяжелые нагрузки на суставы. Если вы столкнулись с такой проблемой, то вам необходимо знать, как её лечить.
Принципы лечения
Если сустав болит от нагрузки, то первым шагом к лечению является снижение нагрузки на поврежденный сустав. Важно остановить любыe виды спорта и тяжелые физические нагрузки.Также важнo соблюдать покой и не перенапрягать суставы во время обычных дeйствий.
Народные средства
Один из самых популярных и эффективных способoв лечения болезней суставов – это народные средства. Как бы это странно не было, но В зависимости отпричины и тяжести болезни можно использовать разные рецепты.
Один из самых простых способов – массаж сустава. Для этого нужно смешатьоливковое масло и эфирное масло, на выбор (можно использовать эфирное масло мяты, розмарина, лаванды).Массируйте больной сустав 2-3 раза в день.
Еще один эффективный рецепт– компрессы .Можете себе это представить? Нужно взять кулинарную соль и подогреть ее на сковороде. После этого наложите на больной сустав и закрепите повязкой на несколько часов.
Лечение медикаментами
Если домашние средства не принесли желаемого результата,можно попробовать лечение медикаментами. Наиболее распространенные лекарства против боли в суставах – анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты.
Нe забывайте, что, как уже известно,препараты могут иметь побочные эффекты, поэтому перед началом лечения обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Физиотерапия
Если медикаментозное лечение не помогает, можно применять физиотерапию.Только подумайте- К физиотерапии относятся грязелечение, УВЧ-терапия, магнитотерапия, лазерная терапия и др.
Физиотерапия помогает справиться с болезнями суставов и быстро восстановить их функции.
Физические упражнения
Физические упражнения могут помочь укрепить суставы и справиться с болевыми ощущениями. Они также могут помочь восстановить диапазон движения в суставе.
Одним из наиболее эффективных упражнений является упражнение «круговое движение». Сядьте на стул и сделайте круговые движения в суставе,начиная с медленных и постепенно увеличивая скорость. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнение 10 раз в каждую сторону.
Выводы
Болезни суставов– это серьезная проблема, которая (кто бы мог подумать!) требует комплексного подхода к лечению. Снижение нагрузки на поврежденный сустав, использование народных средств, лекарственных препаратов, физиотерапии и упражнений могут помочь восстановить функции и справиться с болевыми ощущениями. Не забывайте о покое и соблюдении рекомендаций врача.
Статьи по теме: