Алина Бочкарева
Привет, друзья! Если вы когда-нибудь испытывали боли в плечах, то наверняка знаете, что это такое - периартрит плечевого сустава.
Это состояние, когда вы не можете даже поднять свою сумку, не говоря уже о тяжелых гантелях в тренажерном зале.
Но не отчаивайтесь! Я знаю, как справиться с этой проблемой - гимнастика для плечевого сустава.
В этой статье я поделюсь с вами эффективными упражнениями, которые помогут вашим плечам оставаться здоровыми и сильными.
Готовы начать? Тогда давайте вместе развиваться и укреплять наши плечи!
Вылечила суставы легко! ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ПРИ ПЕРИАРТРИТЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА. Смотри что делать
Гимнастика для плечевого сустава при периартрите плечевого сустава
Периартрит плечевого сустава - это воспалительное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) сопровождается болезненным ограничением движений руки и плeча. Одним из методов лечения этой болезни является гимнастика для плечевoго сустава, которая, без сомнения, помогаeт восстановить подвижнoсть в суставе и снижает болевые ощущения.
Упражнения для плечевого сустава
1. "Мельница". Стоя прямо, поднимите руки в стороны, так чтобы они были параллельны полу.Затем начните крутить руками по направлению часовой стрелки, затем против часовой стрелки. Как бы это странно не было, но Повторите упражнение 10 раз.
2. "Рыбий жир".Сядьте на стул и закиньте рукиза спину, схватив ладонями за нижнюю часть спины .Можете себе это представить? Затем поднимите локти как можно выше,не отпуская ладоней. Повторите упражнение 10раз.
3. "Маятник".Только подумайте- Стоя прямо, опустите руки вниз и начните качаться из стороны в сторону, пытаясь касаться пола. Повторите упражнение 10 раз.
4. "Лодочка". Думаю, вы можете себе это представить .Лягте на спину и поднимите прямые руки вверх. Затем поднимите ноги и начните качаться, стараясь дотянуться руками до ног. Повторите упражнение 10 раз.
Противопоказания для гимнастики
Несмотря на то, что, как уже известно,гимнастика для плечевого сустава при периартрите плечевого сустава является одним из методов лечeния, есть определенные противопоказания:
- Острые боли в плечевом суставе;
- Травмы плечевого сустава;
- Ослабление мышц плеча;
- Различные заболевания позвоночника.
Для проведения гимнастики необходимо проконсультироваться с врачом, который,как можно догадаться, подберет оптимальную программу упражнений, учитывая специальные особенности вашего состояния.
Выводы
Гимнастика для плечевого сустава при периартрите плечевого сустава - это важный компонент лечения этого заболевания. Упражнения помогают восстановить подвижность в суставе, укрепить мышцы и снизить болевые ощущения. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом занятий, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы избежать возможных осложнений и учитывать индивидуальные особенности пациента.
Статьи по теме: