Марина Бедарева
Здравствуйте, мои дорогие пациенты! Опытный врач снова с вами, и сегодня я хочу рассказать вам о том, как сохранить здоровье своих коленных суставов при повреждении мениска третьей степени.
Это не шутки, друзья! Если вы думаете, что ваше колено может само справиться с проблемой, то вы ошибаетесь.
Вы должны взять на себя ответственность за свое здоровье и начать делать упражнения, которые помогут вам вернуться на путь к здоровью.
Я готов поделиться с вами своими знаниями и опытом, чтобы вы могли снова наслаждаться своей жизнью без боли и дискомфорта.
Так что давайте начнем!
Вылечила суставы легко! УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПОВРЕЖДЕНИИ МЕНИСКА КОЛЕННОГО СУСТАВА 3 СТЕПЕНИ. Смотри что делать
Упражнения при повреждении мениска коленного сустава 3 степени
Повреждение мениска коленного сустава является довольно распространенным травматическим заболеванием. В зависимости от степени повреждeния, применяются различные методы лечения. При повреждении мениска коленного сустава 3 стeпени, когда происходит полнoе разрушение мениска, лечение может включать операционное вмешательство. Однако, думаю, вам уже известно что после операции и в процессе реабилитации, упражнения на растяжку и укрепление мышц мoгут помочь восстановлению коленного сустава.
Упражнения на растяжку
Перед выполнением упражнений на растяжку, необходимо согреть мышцы.Для этого можно пройтись на небольшом беговом треке или просто выполнить несколько простых упражнений, таких как ходьба на месте илиподъемы на носки.
1. Как бы это странно не было, но Растяжка-«мост»
Лягте на пол, согните колени и поставьте стопы на пол. Поднимите бедра,пока
Статьи по теме: