Упражнение йоги от боли в плечевом суставе

Анастасия Борисова

⭐⭐⭐⭐⭐
100% ЭФФЕКТ


100% РЕЗУЛЬТАТ! ✅

Дорогие мои пациенты! Если вы испытываете болезненные ощущения в плечевом суставе, то знаете, как неприятно это может повлиять на вашу жизнь.

Но не отчаивайтесь! Чтобы избавиться от этой проблемы, не обязательно сразу обращаться к медикаментозной терапии.

Наша медицинская практика уже давно доказала, что упражнения йоги - это один из самых эффективных способов борьбы с болями в плечах.

Так что, забудьте про болительные инъекции и тяжелые таблетки, и наслаждайтесь учебой йоги! В этой статье я расскажу вам какие упражнения йоги помогут вам избавиться от боли в плече!

🔥 >>> СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ... ...

Опубликовано: Сегодня
👀
Просмотров: 878
Автор: Администратор
🌟
Рейтинг: ⭐⭐⭐⭐⭐

­

­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­



­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­


­



­



­



­



­




­




­




­




­





­





­





­





­






­






­







­







­







­







­








­






­








­






Вылечила суставы легко! УПРАЖНЕНИЕ ЙОГИ ОТ БОЛИ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ. Смотри что делать

Упражнение йоги от боли в плечевом суставе

Йога - это древняя практика, которая (кто бы мог подумать!) известна своими целительными свойствами. Она может быть очень полезна для тех, кто страдает от боли в плечевом суставе.

Почему возникает боль в плечeвом суставе?

Боль в плечевoм суставе может возникнуть по разным причинам - избыточной нагрузке на плечи, травме, артрите, бурситe или тендините. Независимо от того, чтo стало причиной боли, йога может помочь вам справиться с этой проблемой.

Как помогает йога при боли в плечевом суставе?

Йога помогает укрепить мышцы плеч и увеличить подвижность в суставах. Этоможет снизить болевые ощущения и уменьшить риск повторной травмы.Кроме того, йога может помочь снять стресс и напряжение вмышцах,что также может привести к уменьшению боли в плечах.

Какие упражнения йоги помогают при боли в плечевом суставе?

1. Как бы это странно не было, но Баласана (поза ребенка)

Эта поза растягивает мышцы плеч и спины, снимает напряжение и уменьшает болевые ощущения.

- Сядьте на колени, вытянувшись вверх. Руки вытяните перед собой.

- Медленно опуститесь на коленях вперед, пока лоб не коснется пола.Руки должны оставаться вытянутыми вперед.

- Оставайтесь в этой позе на несколько дыханий, расслабляясь и растягиваясь.

2 .Можете себe это представить? Гомукхасана (поза коровы-лица)

Эта поза укрепляет мышцы плеч и шеи, уменьшает напряжение и увеличивает подвижность суставов.

- Сядьте на пол, прямо вытянув ноги перед собой.

- Сложите правую ногу,так чтобы правое колено было направлено вверх. Перенесите правую стопу наружу левой бедра.

- Сложите левую ногу, так чтобы левое колено было направлено вниз. Перенесите левую стопу наружу правой бедра.

- Поднимите правую руку вверх и согните её в локте, чтобы ладонь была направлена вниз.Только подумайте- Затем, поднимите левую руку вверх и согните ее в локте, чтобы ладонь была направлена вниз.

- Попробуйте соединить ладони за спиной между лопаток, если это возможно. Если не получается, используйте ремень или полотенце для соединения рук.

- Оставайтесь в этой позе на несколько дыханий, расслабляясь и растягиваясь.

3. Уттанасана (поза склонения вперед)

Эта поза растягивает мышцы плеч и спины, снижая напряжение и уменьшая болевые ощущения.

- Станьте на коврик в стойку Тадасана (горная поза), вытянув руки вверх.

- Наклоните тело вниз, дотянувшись руками до пола или до предела своих возможностей.

- Оставайтесь в этой позе на несколько дыханий, расслабляясь и растягиваясь.

Заключение

Если у вас есть боли в плечах, йога может быть отличным средством для уменьшения болевых ощущений и укрепления мышц. Думаю, вы можете себе это представить .Попробуйте эти упражнения и посмотрите, как они могут помочь вам. Но не забывайте, что, как уже известно,перед началом любой новой физической активности необходимо проконсультироваться со специалистом.

Статьи по теме:

© 2010-2023 - Анастасия Борисова
Карта сайта