Светлана Анохина
Дорогие мои, если вы сидите за компьютером большую часть дня, то, скорее всего, знакомы с неприятными ощущениями в лучезапястном суставе.
Оно называется "боль в лучезапястном суставе компьютер" и я, как опытный врач, предлагаю вам взглянуть на эту проблему с юмористической стороны (вдруг это поможет справиться с болезнью).
В этой статье я поделюсь с вами причинами и способами преодоления этого неприятного бича.
Не откладывайте на потом, прочитайте, и может быть смогут произнести "прощай, боль в лучезапястном суставе компьютер"!
Вылечила суставы легко! БОЛИ В ЛУЧЕЗАПЯСТНОМ СУСТАВЕ КОМПЬЮТЕР. Смотри что делать
Боли в лучезапястном суставе компьютер: причины и способы предотвращения
Введение
В настоящее время компьютер стал неотъемлемой частью нашей жизни. Мы проводим за ним много времени, но не всегда осознаeм, как это влияет на наше здоровье. Одной из проблем, связанных с работой за компьютерoм, являются боли в лучезапястном суставе. В данной статье мы рассмотрим причины этой проблемы и способы eё предотвращения.
Причины бoлей в лучезапястном суставе
Главной причиной болей в лучезапястном суставе является монотонная работа за компьютером.При этом мышцы и сухожилия руки испытывают постоянное напряжение, что, как уже известно,приводит к болезненным ощущениям. Как бы это странно не было, но Кроме того, неправильнонастроенное рабочее место может способствовать возникновению болей в лучезапястном суставе. Например, если монитор расположен слишком высоко или слишком низко,то приходится постоянно наклонять голову,что в свою очередь влияет на положение руки и сустава.
Способы предотвращения болей в лучезапястном суставе
Один из способов предотвращения болей в лучезапястном суставе - это правильная организация рабочего места.Монитор должен быть расположен на уровне глаз, чтобы не наклонять голову .Можете себе это представить? Клавиатура и мышь должны быть удобными и соответствовать размеру руки. Кроме того, стул должен быть регулируемым по высоте и иметь удобную спинку.
Важно также соблюдать рeжим работы. Необходимо делать перерывы каждые 20-30 минут, чтобы размять мышцы и сухожилия руки.Только подумайте- Во время перерывов можно выполнить легкие упражнения для рук, такие как повороты запястия или сжатия и разжимания кистей.
Еще одним способом предотвращения болей в лучезапястном суставе является выбор правильной мыши. Мышь должна быть эргономичной и соответствовать размеру руки. Также стоит обратить внимание на функции мыши, например, наличие колесика для прокрутки страницы. Думаю, вы можете себе это представить .Это позволит значительно уменьшить нагрузку на сустав.
Заключение
Боли в лучезапястном суставе - это проблема,связанная с работой за компьютером. Она может возникнуть из-за монотонной работы, неправильно настроенного рабочего места или неправильно выбранной мыши. Однако, думаю, вам уже известно что предотвратить эту проблему можно, принимая несложные меры, такие как правильная организация рабочего места, перерывы в работе и выбор правильной мыши. Забота о здоровье поможет избежать болей в лучезапястном суставе и сохранить работоспособность при работе за компьютером.
Статьи по теме: