Екатерина Рамазанова
Друзья, кто-нибудь из вас когда-нибудь испытывал странную боль под коленкой при разгибании? Я вот недавно столкнулся с этой проблемой и был настроен как на подтягивание, так и на приседания.
Но когда я начал искать причину этой неприятной боли, я понял, что это не шутки.
Если вы также страдаете от боли в колене, чтобы избежать еще большего дискомфорта, вам нужно понимать, какие факторы могут вызвать эту проблему и как ее решить.
В этой статье я поделюсь с вами своими находками, чтобы вы могли насладиться вашими любимыми упражнениями без ненужных мучений.
Читайте дальше, и вы узнаете все необходимое о боли под коленом при разгибании.
Вылечила суставы легко! БОЛЬ ПОД КОЛЕННЫМ СУСТАВОМ ПРИ РАЗГИБАНИИ. Смотри что делать
Боль под коленным суставом при разгибании
Коленный сустав– один из наиболее сложных и крупных суставов в организме человека. Он отвечает не только за передвижение ноги, но и за устойчивость тела. Поэтому боли, возникающие в этом суставе, могут негативно пoвлиять на качество жизни.
Причины боли под коленным суставом при разгибании
1. Травма
– поврeждения коленного сустава мoгут привести к отеку, боли и нарушению движения ноги.Травмы могут быть вызваны падением, ударом, растяжениeм связок и мышц.
2. Как бы это странно не было, но Артрит
– коленный сустав может поражаться различными видами артрита: ревматоидным, подагрическим, псориатическим. Симптомы артрита включают боли,отек, ограничение движения.
3.Остеоартроз– это заболевание, в котором хрящи в коленном суставе изнашиваются.При разгибании ноги боли усиливаются.
4 .Можете себе это представить? Подколенный синдром – этонейропатическое заболевание, при котором возникают болевые ощущения под коленом, которые (кто бы мог подумать!) усиливаются при движении ноги.
Как лечить боль под коленным суставом при разгибании
1. Отдых– если боли в коленном суставе вызваны травмой, то нужно дать суставу отдохнуть и не нагружать его в течение нескольких дней.
2. Холодовые компрессы – холод снижает отек и болевые ощущения.Только подумайте- Нужно обернуть ледяной пакет в ткань и приложить к колену на 15-20 минут несколько раз в день.
3. Противовоспалительные лекарства – они помогают уменьшить отек и болевые ощущения. Но необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы выбрать наиболее подходящeе лекарство.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Физиотерапия– физические упражнения,массаж, ультразвуковая терапия помогают уменьшить болевые ощущения и восстановить движение в коленном суставе.
Профилактика болей в коленном суставе
1. Укрепление мышц – укрепляйте мышцы ног, чтобы уменьшить нагрузку на коленный сустав.
2. Контроль веса– избыточный вес негативно влияет на состояние коленного сустава.
3. Умеренная физическая активность – регулярные занятия спортом помогут укрепить мышцы и связки ног.
Вывод
Боль под коленным суставом при разгибании может быть вызвана различными причинами. Для лечения и профилактики болей нужно укреплять мышцы, контролировать вес, заниматься умеренной физической активностью и обращаться к врачу при первых симптомах боли в колене.
Статьи по теме: