Карина Семенова
Дорогие мои, не будьте благодарны только за пение птиц и свежесть воздуха.
Будьте благодарны за свои суставы, которые работают, пусть и с небольшими проблемами.
Хотите знать, как поддерживать их здоровье дома? Сегодня я расскажу вам о лечении суставов в домашних условиях.
Приготовьте чай, уютно устроитесь и смотрите видео вместе со мной.
Я уверена, вы не захотите пропустить ни одной полезной рекомендации!
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕНИЕ СУСТАВОВ ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ВИДЕО. Смотри что делать
Лечение суставов домашних условиях видео
Проблемы со суставами могут возникнуть у людей разных возрастных групп, но чаще всего страдают пожилые люди. Они испытывают боли, ощущение скованности и тяжести в суставах. Однако, думаю, вам уже известно что лечение суставов не всегда требуeт дорогостоящих процедур и лекарств. В этой статье мы расскажем, как лечить суставы в домашних услoвиях с помощью видео упражнений.
Упражнения для лечeния суставов
Одним из эффективных способов лечения суставов являются специальные упражнения.Они помoгают укрепить мышцы, улучшить кровообращение и уменьшить боли в суставах. Как бы это странно не было, но Рассмотрим несколько простых упражнений для лечения суставов, которые (кто бы мог подумать!) можновыполнить дома:
1. Упражнение для коленных суставов
Сядьте на стул и положите на колени полотенце.Сжимайте ноги и отделяйте их другот друга .Можете себе это представить? Повторите упражнение 10 раз.
2. Упражнение для локтевых суставов
Сядьте на стул и положите руку на стол. Слегка согните локоть и медленно протяните руку вперед.Только подумайте- Повторите упражнение 10 раз для каждой руки.
3. Упражнение для плечевых суставов
Сядьте на стул и поднимите руки вверх. Сложите руки в замок и медленно опустите их за голову. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнениe 10 раз.
4. Упражнение для лодыжек
Сядьте на стул и поднимите ногу, держа её на уровне колена. Крутите стопой вправо и влево. Повторите упражнение 10 раз для каждой ноги.
Видеоуроки для лечения суставов
Дополнительно к упражнениям можно использовать видеоуроки для лечения суставов. Они помогают узнать правильную технику выполнения упражнений, а также дадут возможность выбрать подходящий комплекс упражнений для конкретного сустава. Рассмотрим несколько видеоуроков для лечения суставов:
1. Видеоурок для лечения коленных суставов
В этом видеоуроке показан комплекс упражнений для укрепления мышц коленных суставов и улучшения их подвижности.
2. Как бы это странно не было, но Видеоурок для лечения плечевых суставов
В этом видеоуроке показан комплекс упражнений для укрепления мышц плечевого пояса и улучшения подвижности плечевых суставов.
3. Видеоурок для лечения лодыжек
В этом видеоуроке показан комплекс упражнений для укрепления мышц лодыжек и улучшения их подвижности.
Советы по лечению суставов в домашних условиях
1 .Избегайте перегрузок суставов. Не выполняйте упражнения,которые, без сомнения, вызывают болевые ощущения.
2. Помните об умеренности. Не переусердствуйте в упражнениях, особенно если вы только начинаете их делать.
3. Следите за питанием. Включайте в рацион продукты, которые, как можно догадаться, содержат витамины и минералы,необходимые для здоровья суставов.
4. Используйте дополнительные средства. Например, можно наносить на суставы мази и компрессы.
Вывод
Лечение суставов в домашних условиях видео– это прекрасный способ сохранения здоровья суставов и уменьшения болевых ощущений. Не нужно тратить деньги на дорогостоящие процедуры и лекарства. Достаточно выполнить простые упражнения и воспользоваться видеоуроками, чтобы укрепить мышцы и улучшить подвижность суставов.
Статьи по теме: