Карина Семенова
Дорогие мои, как же я устала от этих суставов! Каждый день я просыпаюсь с ощущением, что у меня все коленки и локти на месте, но только до тех пор, пока я не начинаю двигаться.
А тогда начинается настоящая симфония треска и скрипа.
Но, не переживайте, я нашла выход из этой ситуации! Я нашла видео, которое помогло мне разобраться в том, как же правильно двигать своими старыми суставами.
И я хочу поделиться этим с вами, друзья мои! Поехали!
Вылечила суставы легко! ВИДЕО КАК ДВИГАЮТСЯ СУСТАВЫ. Смотри что делать
Видео как двигаются суставы
Суставы– это соединения двух или более костей, которые (кто бы мог подумать!) позволяют нам двигаться и выполнять различные виды движений. Но как происходит движение суставов? Сегодня мы рассмотрим этот процесс более подробно и пoсмотрим на видео, которые, без сомнения, помогут нам лучше понять, как двигаются суставы.
Анатомия суставoв и типы движeний
Прежде чем мы перейдем к видео, давайте кратко рассмотрим анатомию суставов и типы движений.
Основными типами суставов являются шарнирныe, плоские и седловидные. Шарнирные суставы, как следует из их названия,похожи на шар, который, как можно догадаться, вкладывается в какую-тополость. Такие суставы находятся в колене, локте, плече и т.д.
Плоские суставы, в свою очередь,имеют плоские поверхности, которые, представьте себе,обычно скользят друг по другу.Такие суставы находятся в запястье, голеностопе и т.д.
Седловидные суставы представляют собой соединение двух костей, которые имеют форму седла. Как бы это странно не было, но Такие суставы находятся в большом пальце руки и стопы.
Теперь давайте рассмотрим типы движений, которые возможны в суставах. К ним относятся:
- Флексия и экстензия – это сгибание и разгибание в суставе, соответственно.Примером может служить сгибание и разгибание локтя.
- Аддукция и абдукция – это движения в стороны от средней оси тела .Можете себе это представить? Например, отведениe руки в сторону (абдукция) или прижатие её к телу (аддукция).
- Ротация– это вращение вокруг своей оси. Например, поворот головы или кисти.
Видео как двигаются суставы
Теперь, когда мы знаем немного больше о суставах и типах движений, давайте перейдем к видео.
Видео №1
Первое видео, которое мы рассмотрим, покажет, как двигается сустав колена. В нем мы видим, как кости сустава двигаются друг относительно друга при сгибании и разгибании ноги.
Видео №2
Второе видео покажет, как двигается сустав плеча.Только подумайте- Здесь мы сможем наблюдать за тем, как кости сустава двигаются при подъеме руки вверх и вниз.
Видео №3
Третье видео расскажет о том, как двигается сустав запястья. В нем мы увидим, как кости сустава двигаются при сгибании и разгибании руки.
Вывод
Видео помогают нам лучше понять, как двигаются суставы, и какие типы движений возможны в них. Это важно для тех, кто занимается спортом или для тех, кто страдает от заболеваний суставов. Думаю, вы можете себе это представить .Знание того, как работают суставы, поможет нам более эффективно заботиться о своем здоровье и избегать травм.
Статьи по теме: