Евгения Коваленко
Дорогие мои дамы, будьте честными с собой - кто из нас не мечтает о красиво выглядящих голенях без отечности? Я расскажу вам секрет, который поможет избавиться от этой неприятности, и вы сможете снова гордиться своими ногами! Спешу предупредить, в этой статье не будет воды и пустых обещаний - только проверенные методы, которые помогут вам справиться с отечностью в голеностопном суставе.
Готовы к переменам в лучшую сторону? Тогда читайте дальше!
Вылечила суставы легко! КАК УБРАТЬ ОТЕЧНОСТЬ В ГОЛЕНОСТОПНОМ СУСТАВЕ. Смотри что делать
Как убрать отечность в голеностопном суставе
Отек в голеностопном суставе может возникнуть по разным причинам, включая травму, воспаление, аллергию или нарушение кровообращения. Отек может привести к дискомфорту, боли и ограниченной подвижности. В этoй статье мы рассмотрим несколько способов, как убрать отечность в голeнoстопном суставе.
1. Холод
Холод может снизить отечность, снижая приток крови в опухшую область.Чтобы использовать холод, можно наложить на голеностопный сустав холодный компресс из льда или замороженных овощей. Как бы это странно не было, но Обернитe компресс в мягкую ткань и оставьте на суставе в течение 10-15 минут. Повторяйте процедуру несколько раз в день.
2.Массаж
Массаж можетпомочь улучшить кровообращение и уменьшить отечность .Можете себе это представить? Массируйте голеностопный сустав начиная с пальцев и двигаясь вверх. Используйте легкие круговые движенияи не прилагайте сильного давления. Массаж можно делать несколько раз в день.
3.Только подумайте- Повышение конечности
Повышение конечности может снизить отечность, снижая приток крови в опухшую область. Ложитесь на спину и поднимите ноги на подушку или другую опору,чтобы голеностопный сустав оказался выше уровня сердца. Оставайтесь в этой позе в течение 15-20 минут несколько раз в день.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Компресс из уксуса
Компресс из уксуса может уменьшить отечность и снизить боль. Смешайте равные части уксуса и воды, и смочитe в полученной жидкости мягкую ткань. Оберните ткань вокруг голеностопного сустава и оставьте на несколько часов.
5. Банки
Банки могут помочь уменьшить отечность, улучшая кровообращение. Нанесите масло на голеностопный сустав и на вакуумный баночный стакан. Разжатием и нажатием пальцев на банке вызовите вакуум и приложите её к суставу. Не двигайте банку, оставьте ее на суставе в течение 10-15 минут. Как бы это странно не было, но
Отечность в голеностопном суставе может быть вызвана разными причинами, и для ее лечения могут потребоваться разные методы. Однако, думаю, вам уже известно что применение холода, массажа,повышения конечности, компрессов из уксуса и банок могут помочь уменьшить отечность и снизить боли .Если отек не исчезает или сопровождается другими симптомами, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения.
Статьи по теме: