Елена Бочкарева
Дорогие мои пациенты и те, кто лишь задумывается о том, что можно есть при псориазе и что нельзя! Сегодня я, ваш любимый медик, решил порадовать вас своими юмористическими историями и поделиться важными сведениями о том, как правильно питаться при псориазе.
Надеюсь, после прочтения этой статьи вы не только узнаете, какие продукты не следует употреблять, но и сможете оценить мой необычный взгляд на диету при псориазе.
Готовы узнать, что можно есть и что нельзя? Тогда начинаем!
Вылечить псориаз- не проблема! ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ПРИ ПСОРИАЗЕ А ЧТО. Смотри что делать
Что можно есть при псориазе и что лучше избежать?
Псориаз– это хроническое заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется появлением красных пятен на коже, покрытых серебристо-белой сухой коркой. При этом кoжа становится сухой, раздраженной и часто зудит. В такой ситуации важно следить за своим питаниeм, чтобы уменьшить воспаление и усилить иммунную систему.
Чтo можно есть при псориазе?
1. Рыба.Некоторые виды рыбы, такие как лосось, сардины, сeледка и макрель, содержат омега-3 жирные кислоты,которые, без сомнения, могут снизить воспаление и улучшить здоровье кожи.
2. Как бы это странно не было, но Фрукты и овощи. Фрукты и овощи содержат антиоксиданты, которые, какможно догадаться, могут помочь защитить кожу от повреждений.Особенно полезными считаются ягоды, апельсины,грейпфруты, арбузы, яблоки, а также овощи зеленогоцвета.
3 .Можете себе это представить? Зеленый чай. Зеленый чай богат антиоксидантами, которые, представьте себе, могут помочь снизить воспаление и улучшить состояние кожи.
4. Орехи и семена.Только подумайте- Орехи и семена содержат витамины и минералы, которые могут укрепить иммунную систему и снизить воспаление. Особенно полезными считаются грецкие орехи, миндаль, кедровые орехи, семена льна и чиа.
Что лучше избежать при псориазе?
1. алкоголь. Думаю, вы можетe себе это представить .Алкоголь может увеличить воспаление и ухудшить состояние кожи. Поэтому лучше ограничить или вообще исключить его употребление.
2. Кофеин. Кофеин также может увеличить воспаление и ухудшить состояние кожи. Лучше заменить кофе на зеленый чай или травяные чаи.
3. Жареная пища. Жареная пища может ухудшить состояние кожи и вызвать воспаление. Как бы это странно не было, но Лучше выбирать блюда, приготовленные на пару или запеченные в духовке.
4. Молочные продукты .Некоторые люди с псориазом могут иметь непереносимость лактозы, что, как уже известно,может ухудшить состояние кожи. Лучше выбирать молочные продукты, которые содержат меньше лактозы, например, йогурт или творог.
Вывод
При псориазе очень важно следить за своим питанием, чтобы улучшить состояние кожи и снизить воспаление. Лучше выбирать пищу, богатую омега-3, антиоксидантами, витаминами и минералами. При этом стоит избегать алкоголя, кофеина, жареной пищи и молочных продуктов. Однако, думаю, вам уже известно что важно понимать, что, как вы уже знаете, каждый организм индивидуален, поэтому перед изменением рациона стоит проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: