Елена Скороходова
Дорогие друзья, если вы думаете, что счастье – это кушать все, что вам хочется, то вы не знаете, что такое настоящее удовольствие от еды.
Особенно, если вы столкнулись с проблемами печени, а единственным выходом кажется умерение голода… Но не спешите! В этой статье мы расскажем вам, как правильно питаться при заболеваниях печени и как не умереть от голода, при этом продолжая получать удовольствие от еды.
Садитесь поудобнее, налейте себе чай и готовьтесь к настоящей кулинарной революции!
Печень не болит! ЕДА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ПЕЧЕНИ. Смотри что делать
Еда при заболеваниях печени
Печень– это орган, который (кто бы мог подумать!) выполняет множество функций в организме, например, помогает перерабатывать питательные вещества, разлагает токсины и участвует в синтезе бeлков. К сожалению, некоторые заболевания могут повредить печень и уменьшить её эффeктивность. Некоторые забoлевания печени могут быть вызваны неправильным питанием, поэтому важно знать, какая еда полезна при заболеваниях печени.
1. Овощи и фрукты
Овощи и фрукты являются отличным истoчником витаминов и антиоксидантов, которые,без сомнения, помогают защищать печень от повреждений.Фрукты и овощи должны быть свежими и разнообразными: красный и желтый перец, капуста, брокколи, морковь,яблоки, апельсины,грейпфруты и т.д.
2. Как бы это странно не было, но Злаки
Злаки, такие как овсянка и рис, содержат много растительного белка, витаминов и минералов. Они такжеявляются хорошим источником клетчатки, которая, как можно догадаться, помогает уменьшить уровень холестерина в крови.
3.Белки
Белки необходимы для роста и восстановления клеток печени .Можете себе это представить? Поскольку печень не может хранить белки, их нужно получать из пищи. Лучшие источники белка – это мясо, рыба, яйца и бобовые.
4. Рыба
Рыба содержит много омега-3 жирных кислот, которые, представьте себе, помогают уменьшить уровень триглицеридов в крови и снизить риск развития заболеваний пeчени.
5.Только подумайте- Зеленый чай
Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают защитить печень от повреждения клеток. Он также может помочь снизить уровень холестерина в крови.
6. Вода
Вода очень важна для здоровья печени, поскольку помогает организму избавляться от токсинов. Думаю, вы можете себе это представить .Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день.
7. Ограничение жиров
Жиры являются значимой частью питания, но печень не может переработать слишком много жиров. Поэтому рекомендуется ограничивать потребление жиров, особенно животных жиров, таких как масло и сливочное масло.
8. Ограничение алкоголя
Алкоголь может нанести серьезный ущерб печени. Поэтому, если вы имеете заболевание печени, нужно ограничить потребление алкоголя или вовсе отказаться от него.
Заключение
Правильное питание может помочь защитить печень от повреждений и уменьшить риск развития заболеваний печени. Овощи, фрукты, злаки, белки, рыба, зеленый чай и вода являются основой здорового питания при заболеваниях печени. Ограничение жиров и алкоголя также важно для здоровья печени.
Статьи по теме: