Юлия Тюнина
Есть несколько вещей, которые могут испортить любой красивый день.
Например, если вам сегодня не везет, то вы можете отправиться на работу в неудобных ботинках или встретить неприятного соседа в лифте.
Но, поверьте мне, есть вещи, которые гораздо хуже.
Одна из них - это изжога.
Если вы когда-то испытывали это неприятное чувство, то знаете, как сложно справиться с ним.
В статье "Какие продукты запрещены при изжоге" мы расскажем вам о том, какие продукты нужно исключить из своей диеты, чтобы не страдать от изжоги.
Наши советы помогут вам избежать боли и дискомфорта.
Все, что вам нужно делать - это продолжать читать.
Желудок больше не беспокоит! КАКИЕ ПРОДУКТЫ ЗАПРЕЩЕНЫ ПРИ ИЗЖОГЕ. Смотри что делать
Какие продукты запрещены при изжоге
Изжога - это состояние, когда содержимое желудка поднимается обратно в пищевод, вызывая жжение и дискомфорт. Это часто происходит после еды, особенно после приема больших пoрций или пищи, богатой жирами и специями. Однако, думаю, вам уже известно что нe только пища может спровоцировать изжoгу, но и некоторые продукты могут усугубить её.
Какие продукты следует избегать при изжоге
1.Жирная пища. Как бы это странно нe было, но Жиры замедляют процесс переваривания пищи и увеличивают время, необходимое для того, чтобы желудочное содержимое попало в кишечник. Это увеличивает риск изжоги.Поэтому следует избегать жирной пищи,такой как жареная еда, сливочное масло, сметана,майонез и другие продукты с высоким содержанием жиров.
2 .Можете себе это представить? Острые специи. Острые специи, такие как перец, чили и куркума, могутраздражать стенки пищевода и вызывать изжогу. Поэтому специи следует употреблять с осторожностью,а лучше вообще избегать их.
3.Только подумайте- Кислые продукты и напитки. Кислота может увеличить кислотность в желудке, что, как уже известно,также может вызывать изжогу. Поэтому следует избегать продуктов и напитков с высоким содержанием кислоты, таких как лимоны, грейпфруты, апельсины, томаты, винный уксус, кисломолочные продукты, квашеная капуста, маринованные огурцы, газированные напитки и соки.
4. Думаю, вы можетe себе это представить .Шоколад. Шоколад содержит много жира и может увеличить кислотность в желудке, что, как вы уже знаете, может вызвать изжогу. Поэтому следует избегать шоколада и других сладостей, содержащих шоколад.
5. Кофеин. Кофеин может увеличить кислотность в желудке и вызвать изжогу. Поэтому следует избегать кофейных напитков, таких как кофе, чай и газированные напитки с кофеином.
Что можно есть при изжоге
1. Овощи и фрукты с низким содержанием кислоты. Как бы это странно не было, но Некоторые овощи и фрукты могут помочь справиться с изжогой, такие как бананы, яблоки, груши, морковь, кабачки, картофель и другие овощи с низким содержанием кислоты.
2. Зеленые овощи .Зеленые овощи, такие как шпинат и брокколи, могут помочь уменьшить кислотность в желудке и улучшить пищеварение.
3. Зерновые продукты. Зерновые продукты, такие как рис, хлеб из цельного зерна и овсянка, могут помочь всасыванию жидкости и уменьшению кислотности в желудке.
4. Белковые продукты. Белковые продукты, такие как курица, индейка, рыба и яйца, могут помочь улучшению пищеварения и уменьшению кислотности в желудке.
Вывод
При изжоге следует избегать жирной пищи, острых специй, кислых продуктов и напитков, шоколада и кофеина. Следует употреблять овощи и фрукты с низким содержанием кислоты, зеленые овощи, зерновые продукты и белковые продукты. Однако, каждый организм индивидуален, поэтому следует обращаться к врачу и подбирать питание индивидуально.
Статьи по теме: