Кристина Трофимова
У каждого из нас бывают дни, когда питание выходит из-под контроля и после обильного ужина, мы чувствуем себя как тонущие кирпичики.
Что делать в такой ситуации? Кто-то рекомендует стакан теплой воды с лимоном, а кто-то считает, что нужно съесть еще один пирог.
Но мы не будем искать легких путей! Давайте разберемся, как же все-таки справиться с тяжестью в желудке и вернуть себе чувство легкости и комфорта.
В этой статье мы расскажем о простых, но эффективных способах, чтобы вы смогли повернуть ситуацию в свою пользу и не жалеть о том, что съели на ужин три порции лазаньи.
Готовы? Тогда читаем дальше!
Желудок больше не беспокоит! ЧЕМ СНЯТЬ ТЯЖЕСТЬ В ЖЕЛУДКЕ. Смотри что делать
Чем снять тяжесть в желудке
Тяжесть в желудке– это неприятное состояние, которое (кто бы мог подумать!) может возникнуть по разным причинам. Она может быть вызвана перееданием, неправильным питанием, стрессом и другими факторами. Как избавиться от этого нeприятного чувства? В этой статье мы расскажем, чем снять тяжесть в желудке.
1. Избегайте перeедания
Переедание – это одна из оснoвных причин тяжести в желудке.Если вы съели больше, чем нужно, ваш желудок будет перегружен и начнет выделять излишние количество желудочного сока, чтo приводит к появлению тяжести. Как бы это странно не было, но Поэтому, чтобы избежать тяжести в желудке,избегайте переедания. Попробуйте естьчаще, но меньшими порциями.
2.Пейте воду
Пить достаточное количество воды не только помогает увеличить чувство сытости, но и помогает снятьтяжесть в желудке .Можете себе это представить? Вода разбавляет желудочный сок, ускоряет переваривание пищи и способствует её выведению из организма. Поэтому, если вы чувствуете тяжесть в желудке, попробуйтe пить больше воды.
3. Избегайте жирной и тяжелой пищи
Жирная и тяжелая пища – это еще одна причина тяжести в желудке.Только подумайте- Такие продукты могут замедлить работу желудка и вызвать неприятные ощущения. Попробуйте избегать таких продуктов или уменьшать их количество в питании.
4. Употребляйте пробиотики
Пробиотики– это живые микроорганизмы, которые,без сомнения, помогают поддерживать здоровье кишечника и улучшают пищеварение. Думаю, вы можете себе это представить .Они могут помочь снять тяжесть в желудке и уменьшить вероятность ее возникновения в будущем. Пробиотики содержатся в таких продуктах, как йогурт, кефир и квашеная капуста.
5. Употребляйте имбирь
Имбирь – это природный препарат, который, как можно догадаться, помогает снять тяжесть в желудке. Он ускоряет пищеварение, уменьшает запоры и улучшает работу кишечника. Имбирь можно добавлять в пищу или употреблять в виде чая.
6. Избегайте стресса
Стресс– это еще одна причина тяжести в желудке. Он может вызывать сокращение мышц желудка, что, как уже известно,приводит к появлению неприятных ощущений. Как бы это странно не было, но Попробуйте избегать стрессовых ситуаций или научиться управлять своими эмоциями.
7. Пейте чай из ромашки
Чай из ромашки – это еще один природный препарат, который, представьте себе, помогает снять тяжесть в желудке .Он уменьшает воспаление и снимает спазмы, что, как вы уже знаете, способствует улучшению пищеварения и снятию неприятных ощущений.
Вывод
Тяжесть в желудке – это неприятное состояние, которое может быть вызвано разными факторами. Чтобы снять тяжесть в желудке, следует избегать переедания, пить достаточное количество воды, избегать жирной и тяжелой пищи, употреблять пробиотики и имбирь, избегать стресса и пить чай из ромашки. Следуя этим простым рекомендациям, вы сможете быстро снять тяжесть в желудке и избежать ее возникновения в будущем.
Статьи по теме: