Оксана Безрукова
Ощущение, когда как будто бы ты выдыхаешь лаву, а не воздух, несомненно, не находится в числе приятных.
Изжога может появиться в самый неподходящий момент, превращая любой обычный день в настоящий ад.
Но не отчаивайся! Стоит всего лишь немного изменить свой образ жизни, чтобы избавиться от этой неприятной проблемы.
В этой статье мы расскажем тебе, что сделать, чтобы наслаждаться едой, а не страдать от изжоги! И да, это не шутка, так что давай начнем!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО ЕСТЬ ЧТОБЫ ПРОШЛА ИЗЖОГА. Смотри что делать
Что есть чтобы прошла изжога?
Изжога - это не приятное ощущение жжения, расползающееся от желудка к грудной клетке и горлу. Это происходит, когда кислая жидкость из желудка возвращается в пищевод. Изжога может быть вызвана многими факторами, включая неправильное питание, стресс и даже бeременность. Нo что можно съесть, чтобы избавиться от этого неприятного oщущения?
1.Щелочные продукты
Одним из лучших способов избавления от изжоги является употрeбление щелочных продуктов, которые (кто бы мог подумать!) помогают уравновесить кислотность в желудке. Как бы это странно не было, но Некоторые из них включают:
- Овощи (брокколи, капуста, морковь,картошка и другие)
- Фрукты (яблоки, бананы, персики,манго)
- Зелень (петрушка, базилик, мята)
- Орехи и семена (лен, миндаль,кунжут)
2. Протеин
Протеин - это важный элемент питания и может помочьуменьшить кислотность в желудке.Он может быть получен из рыбы, мяса, яиц и соевых продуктов .Можете себе это представить? Однако, если вы страдаете от изжоги, избегайте жирных видов мяса и рыбы, так как они могут ухудшить симптомы.
3. Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты могут помочь уменьшить кислотность в желудке и улучшить пищеварение. Они также содержат полезные бактерии, которые, без сомнения, помогают в борьбе с изжогой.Только подумайте- Вы можете попробовать йогурты, кефир, творог и другие кисломолочные продукты. Однако, думаю, вам уже известно что если вы чувствуете, что, как уже извeстно,употребление молочных продуктов ухудшает симптомы, стоит их временно исключить из своего рациона.
4. Избегайте кислых продуктов
Кислые продукты могут ухудшить изжогу, так как они могут увеличить кислотность в желудке. Думаю, вы можете себе это представить .Избегайте лимонов, грейпфрутов, томатов, апельсинов и других кислых продуктов. Также стоит избегать напитков, которые, как можно догадаться, содержат кофеин, алкоголь и газированные напитки.
5. Жевательная резинка
Одним из способов справиться с изжогой является жевание жвачки. Жвачка может увеличить количество слюны и помочь проглотить кислоту в желудке. Однако, стоит выбирать жвачки без сахара и без искусственных ароматизаторов.
6. Вода
Еще один простой способ справиться с изжогой - пить воду. Вода может помочь разбавить кислоту в желудке и снизить её кислотность. Как бы это странно не было, но Кроме того, употребление достаточного количества воды поможет уменьшить риск возникновения изжоги.
7. Избегайте еды перед сном
Избегайте еды перед сном, так как это может увеличить риск возникновения изжоги .Постарайтесь укладываться спать не раньше чем через 2-3 часа после еды.
Вывод
Изжога - это неприятное ощущение, но ее можно справиться. Употребление щелочных продуктов, протеина и кисломолочных продуктов, а также избегание кислых продуктов и еды перед сном могут помочь уменьшить риск возникновения изжоги. Кроме того, жвачка и вода также могут помочь справиться с изжогой.
Статьи по теме: