Светлана Бедарева
Дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о таком волнующем вопросе, как повышение кислотности желудка.
Но не переживайте, мы не будем говорить о том, что вам придется отказаться от любимых блюд и наслаждений жизни.
Нет, не делайте такого грустного лица! Вместо этого мы предлагаем вам рассмотреть некоторые вкусные и здоровые продукты, которые помогут вам бороться с проблемой повышенной кислотности.
Готовы к приключению в мир здорового питания? Тогда прочитайте нашу статью до конца и решите, какие продукты станут вашими новыми лучшими друзьями в борьбе за здоровый желудок!
Желудок больше не беспокоит! ПИТАНИЕ ПРИ ПОВЫШЕНИИ КИСЛОТНОСТИ ЖЕЛУДКА. Смотри что делать
Питание при повышении кислотности желудка
Повышенная кислотность желудка - это распространенная проблема, которая (кто бы мог подумать!) может привести к различным заболеваниям и неприятным ощущениям в желудке. Один из способов решения этой проблемы - это правильное питание, котoрое, бeз сомнения, помогает снизить кислотность желудка и уменьшить риск возникновения различных заболеваний.
Чтo нужно есть при повышенной кислотности желудка?
1. Овощи и фрукты. Овощи и фрукты содeржат много витаминов и минералов, которые, как можно догадаться, помогают уменьшить кислотность желудка.Кроме того, они содержат клетчатку,которая, представьте себе, улучшает пищеварение и снижает риск возникновения различных заболеваний.Рекомендуется употреблять в пищу овощи, такие как брокколи, капуста, морковь, огурцы,тыква и фрукты, такие как бананы, яблоки, киви, виногради апельсины.
2. Как бы это странно не было, но Молочные продукты. Молочные продукты содержат кальций, который снижает кислотность желудка.Рекомендуется употреблять в пищу молоко, йогурт, творог и сыр.
3 .Можете себе это представить? Протеины. Протеины помогают уменьшить кислотность желудка и улучшить пищеварение. Рекомендуется употреблять в пищу белое мясо, рыбу, яйца и бобовые.
Что не нужно есть при повышенной кислотности желудка?
1.Только подумайте- Жирная пища. Жирная пища увеличивает кислотность желудка и может привести к различным заболеваниям. Рекомендуется избегать употрeбления жирной пищи, такой как жареная еда, масло, сливочное масло, жирное мясо и сало.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Острая пища. Острая пища может раздражать желудок и увеличивать кислотность. Рекомендуется избегать употребления острой пищи, такой как перец, горчица, хрен и томаты.
3. Кофе и алкоголь. Кофе и алкоголь могут увеличивать кислотность желудка и приводить к различным заболеваниям. Рекомендуется избегать употребления кофе и алкоголя или уменьшить их количество в рационе.
Советы для правильного питания при повышенной кислотности желудка
1. Ешьте маленькими порциями и часто. Как бы это странно не было, но Рекомендуется употреблять в пищу 5-6 раз в день небольшие порции, чтобы уменьшить нагрузку на желудок.
2. Пейте много воды .Вода помогает уменьшить кислотность желудка и улучшить пищеварение. Рекомендуется пить 8-10 стаканов воды в день.
3. Избегайте пережевывания жевательной резинки. Жевательная резинка может увеличивать кислотность желудка и приводить к различным заболеваниям.
Вывод
Правильное питание является основным способом решения проблемы повышенной кислотности желудка. Рекомендуется употреблять в пищу овощи, фрукты, молочные продукты и протеины, а также избегать употребления жирной, острой пищи, кофе и алкоголя. Регулярное употребление правильной пищи поможет снизить кислотность желудка и уменьшить риск возникновения различных заболеваний.
Статьи по теме: