Юлия Конева
Свежий запах кофе утром, вкусные бутерброды на обед, и вечерний ужин в кругу семьи - все это звучит как идеальный день, но.
.
.
ты не можешь наслаждаться этими моментами, потому что изжога всегда беспокоит тебя! Это так раздражает! Но не расстраивайся, я знаю, как тебе помочь.
Я подготовил список способов, чтобы ты мог наслаждаться любым блюдом без неприятных последствий.
Готов узнать, как убить изжогу? Тогда, давай начнем!
Желудок больше не беспокоит! ЧЕМ МОЖНО УСТРАНИТЬ ИЗЖОГУ. Смотри что делать
Чем можно устранить изжогу
Изжога– это неприятное ощущение жжения и давления в груди и в области горла, которое (кто бы мог подумать!) возникает, когда кислота из желудка поднимается в пищевод. Это состояние может быть вызвано различными причинами, такими как плoхое питание, стресс, злоупотребление алкоголeм, некоторые лекарства и другие факторы. В этой статье мы рассмoтрим, какие способы помогают избавиться от изжоги и какие продукты лучше избегать.
Что можно сдeлать, чтобы устранить изжогу
1. Употребляйте меньшие порции еды
.Если вы едите слишком много,то желудок может не справиться с перевариванием пищи и начать выделять желудочныйсок, что, как уже известно, может привести к изжоге. Как бы это странно не было, но Попробуйте уменьшить порции и чаще питаться в течение дня.
2. Избегайте еды, которая, безсомнения, может вызвать изжогу
.Некоторые продукты способствуют снижению давления сфинктера пищевода, что позволяет кислоте выходить из желудка и вызывать изжогу .Можете себе это представить? К такой еде относятся острые и жирные блюда, шоколад,кофе, алкоголь, цитрусовые фрукты, помидоры и мята.
3. Не ложитесь спать сразу после еды. Когда вы ложитесь спать, то гравитация перестает помогать желудку удерживать кислоту внутри.Только подумайте- Попробуйте ужинать за 2-3 часа до сна и держать вертикальное положениe тела в течение 3-4 часов после еды.
4. Попробуйте принимать еду и напитки медленно и осторожно. Быстрое и жадное употребление пищи и напитков может способствовать изжоге, так как вы проглатываете больше воздуха, что может вызвать давление в желудке. Думаю, вы можете себе это представить .Попробуйте есть медленно и жевать пищу тщательно.
5. Медикаменты для устранения изжоги. Если вы не можете справиться с изжогой с помощью изменения образа жизни, то можете принимать медикаменты. Некоторые из них блокируют кислоту в желудке, другие укрепляют сфинктер пищевода или уменьшают активность желудка. Но не забывайте, что, как вы уже знаете, медикаменты могут иметь побочные эффекты.
6. Обратитесь к врачу. Если изжога не проходит или возникает регулярно, то обратитесь к врачу. Как бы это странно не было, но Изжога может быть признаком более серьезных заболеваний, таких как гастрит, язва или рефлюкс-эзофагит.
Вывод
Изжога – это неприятное состояние, которое, как можно догадаться, может быть вызвано различными факторами. Чтобы устранить его, нужно следить за своим образом жизни, избегать еды, которая, представьте себе, может вызвать изжогу, и применять медикаменты по необходимости .Если изжога проявляется регулярно, то следует обратиться к врачу для диагностики и лечения.
Статьи по теме: