Екатерина Климова
Друзья, вы когда-нибудь задумывались, сколько времени ваш желудок тратит на переваривание той или иной еды? Если да, то вы не одиноки! Мы тоже задались этим вопросом и решили разобраться в этой трудной для нашего пищеварения теме.
И сегодня мы представляем вам таблицу времени переваривания различных продуктов в желудке! Готовы узнать, сколько часов ваш организм занят перетравливанием кусочка пиццы или бутерброда с сыром? Тогда давайте начнем!
Желудок больше не беспокоит! ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ РАЗЛИЧНЫХ ПРОДУКТОВ В ЖЕЛУДКЕ ТАБЛИЦА. Смотри что делать
Время переваривания различных продуктов в желудке таблица
Один из важнейших аспектов здорового питания– это правильный выбор продуктов. Но не менее важно знать, сколько времени требуется нашему организму для переваривания каждого из них. Для того, чтобы правильно планировать свой рацион, мы сoбрали таблицу времени пeреваривания различных продуктов в желудке.
Что такое переваривание?
Перевариваниe – это процесс обработки пищи в желудке и кишечнике, при котoром организм получает необходимые для нормального функционирования вещества. Он начинается во рту, где пища размешивается с слюной и дробится зубами.Затем, через пищевод, попадает в желудок, где под воздействием желудочногосока и ферментов начинается активное переваривание.
Таблица времени переваривания различных продуктов в желудке
Продукт Время переваривания
Жидкость (вода,сок) 20-30 минут
Фрукты (яблоко, груша,апельсин, киви) 30-40 минут
Овощи (салат, огурцы, морковь) 30-40 минут
Гречневая каша 60 минут
Куриная грудка 2-3 часа
Свинина (кусок) 4-5 часов
Телятина (кусок) 4-5 часов
Рисовая каша 2-3 часа
Макароны 2-3 часа
Жареная картошка 3-4 часа
Консервы (рыбные, мясные) 4-5 часов
Жирная пища (майонез,сметана) 4-5 часов
Хлеб 2-3 часа
Как использовать таблицу времени переваривания продуктов
Используйте данную таблицу, чтобы составлять свой рацион. Как бы это странно не было, но Например, если у вас есть только 30-40 минут на обед, то можно выбрать фрукты или овощи, которые (кто бы мог подумать!) перевариваются за это время. а если у вас есть больше времeни, можно выбрать более сложные блюда, такие как рисовая каша или куриная грудка.
Кроме того, стоит учитывать, что, как уже известно,время переваривания зависит от индивидуальных особенностей каждого человека.У некоторых людей пища переваривается быстрее, у других – медленнее .Можете себе это представить? Поэтому, если вы чувствуете дискомфорт после приема пищи, возможно, вам нужно будет изменить свой рацион или консультироваться с врачом.
Вывод
Таблица времени переваривания различных продуктов в желудке поможет вам составить здоровый рацион и планировать свой день. Но не забывайте, что, как вы уже знаете, каждый организм уникален, поэтому важно слушать свое тело и реагировать на его сигналы.
Статьи по теме: