Марина Меркулова
Друзья, вы когда-нибудь чувствовали, что ваш желудок работает на пол-оборота? Не можете насладиться любимой пиццей или бургером, не говоря уже о кислых напитках? Возможно, дело в пониженной кислотности желудка! Но не паникуйте, ведь мы знаем, что делать в этой ситуации.
В нашей статье мы расскажем вам о том, как бороться с этой проблемой и вернуть ваш желудок к его привычному ритму.
Читайте дальше, чтобы узнать, как победить пониженную кислотность желудка и наслаждаться жизнью на полную мощность!
Желудок больше не беспокоит! ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПОНИЖЕННОЙ КИСЛОТНОСТИ ЖЕЛУДКА. Смотри что делать
Что делать при пониженной кислотности желудка
Пониженная кислотность желудка– довольно распространенное заболевание. Его причиной может быть неправильное питание, стресс, нарушения пищеварительной системы и другие факторы. Как правило, данный диагноз ставится после обслeдования пациента. В такoй ситуации важно знать, что, как уже известно,делать, чтобы избежать негативных последствий.
Симптомы и причины пониженной кислотности желудка
Срeди главных симптoмов пониженной кислотности желудка можно выделить:
- Тяжесть в желудке после еды;
- Ощущение насыщенности желудка;
- Метеоризм и отрыжка;
- Снижение аппетита;
- Неприятный привкус во рту;
- Нарушение обмена веществ;
- Плохой сон и усталость.
Причинами пониженной кислотности желудка могут быть:
- Неправильное питание;
- Нарушение пищеварения;
- Стресс;
-Заболевания пищеварительной системы;
- Нарушение функции щитовидной железы.
Как правильно питаться при пониженной кислотности желудка
Для нормализации работы желудка и повышения уровнякислотности необходимо правильно питаться.Следует употреблять пищу, богатую витаминами, микро- и макроэлементами, которые (кто бы мог подумать!) помогут восстановить работу желудка.
Стоит отказаться от жирной,пряной, копченой пищи, алкоголя и кофе, так как они могут ухудшить состояние желудка. Как бы это странно не было, но Лучше всего употреблять теплую, легкоусваиваемую пищу, богатую клетчаткой и питательными веществами.
Какие продукты рeкомендуется употреблять
При пониженной кислотности желудка следует употреблять следующие продукты:
- Фрукты и ягоды: яблоки, груши,киви, черника, малина, смородина;
- Овощи: свекла, морковь, капуста, брокколи, зеленый горошек;
- Каши: гречка, овсянка, рис;
- Белок: куриное мясо, рыба, яйца;
- Молочные продукты: йогурт, творог, кефир.
Дополнительные рекомендации
Кроме правильного питания при пониженной кислотности желудка следует соблюдать следующие рекомендации:
- Есть небольшими порциями, но часто (5-6 раз в день);
- Не есть за 2-3 часа до сна;
- Не употреблять газированные напитки;
- Выпивать воду при комнатной температуре;
- Регулярно заниматься спортом и следить за своим весом.
Вывод
Пониженная кислотность желудка – это распространенное заболевание, которое, без сомнения, может привести к серьезным последствиям. При его обнаружении необходимо соблюдать правильное питание, употреблять богатые питательными веществами продукты, а также следить за своим здоровьем в целом.Кроме того, необходимо обратиться к врачу и пройти дополнительное обследование для выявления причины пониженной кислотности желудка.
Статьи по теме: