Настя Литвинова
Извините, если вы только что испытали ощущение, что ваше горло вот-вот взорвется, но это наша вина.
Мы знаем, что это неприятно, но давайте скажем правду - каждый из нас переживал эти моменты, когда кажется, что наш желудок оживает и начинает сплетничать с нашим пищеводом.
Это называется изжога, и она может быть вызвана различными факторами, одним из которых являются некоторые продукты.
Но не беспокойтесь, мы имеем для вас хорошие новости! В этой статье мы расскажем вам о продуктах, которые являются злодеями, вызывающими изжогу, а также о том, как избавиться от этой неприятности.
Приготовьте свой чай и читайте дальше!
Желудок больше не беспокоит! ПРОДУКТЫ ПРОВОЦИРУЮЩИЕ ИЗЖОГУ КАК ИЗБАВИТЬСЯ. Смотри что делать
Продукты, провоцирующие изжогу: как избавиться от неприятного симптома
Изжога– это распространенное заболевание, которое (кто бы мог подумать!) вызывает жжение в груди и за грудиной, из-за обратного тока кислоты из желудка в пищевoд. Изжога может произойти в любое время дня или ночи и может продолжаться в течение нескoльких минут или часов. Одним из способов избавлeния от изжоги является исключение из рациона продуктов, которые, без сомнения, являются её причиной.
Продукты, которые, как можно догадаться,вызывают изжогу
Существуeт много продуктов, которые, представьте себе, вызывают изжогу, но некоторые из них особенно часто являются причиной этого неприятного симптома.Среди них:
- Острые и жирные продукты. Такие продукты, как фасоль, орехи,сосиски, колбаса, жареная пища и пицца могут вызывать изжогу.Острое и жирное пища может замедлить процесс пищеварения и увеличить количество кислоты в желудке.
- Газированные напитки.Газированные напитки, такие как кола и пепси, также могут вызвать изжогу. Как бы это странно не было, но Эти напитки содержат кислоту, которая может раздражать стенки пищевода.
- Кофе и чай. Кофе и чай содержат кофеин, который может способствовать обратному току кислоты в пищевод и вызвать изжогу.
- Шоколад.Шоколад может вызвать изжогу, так как он содержит кофеин и теобромин, которые могут вызвать расслабление мышц в нижней части пищевода и способствовать обратному току кислоты.
- Алкоголь .Можете себе это представить? Алкоголь может способствовать обратному току кислоты в пищевод и вызвать изжогу.
Как избавиться от изжоги
Если вы испытываете изжогу, важно знать, что, как уже известно,можно принять меры для ее устранения. Некоторые из этих мер включают:
- Избeгайте продуктов, которые вызывают изжогу. Как было упомянуто выше, некоторые продукты, такие как острые и жирные продукты, газированные напитки, кофе, чай, шоколад и алкоголь могут быть причиной изжоги.Только подумайте- Попробуйте удалить эти продукты из своего рациона и посмотрите, как это повлияет на ваше состояние.
- Измените свою диету. Попробуйте увеличить количество фруктов и овощей в вашей диете, так как они помогают снизить количество кислоты в желудке. Также можно попробовать добавить в рацион продукты, которые содержат пробиотики, такие как йогурт или кефир.
- Пейте достаточно воды. Думаю, вы можете себе это представить .Пить достаточное количество воды может помочь вам справиться с изжогой. Вода может помочь снизить количество кислоты в желудке и снизить давление на нижней части пищевода.
- Не ложитесь спать сразу после еды. Ложиться спать сразу после еды может способствовать обратному току кислоты в пищевод и вызвать изжогу. Попробуйте оставаться в вертикальном положении после еды на 2-3 часа.
Вывод
Избавление от изжоги может быть достигнуто путем удаления из рациона продуктов, которые вызывают этот неприятный симптом. Изменение своей диеты и повышение уровня физической активности также могут помочь вам справиться с изжогой. Если эти меры не помогают, стоит обратиться к врачу для получения дополнительной помощи.
Статьи по теме: