Лилия Евдокимова
Дорогие друзья! Если вы когда-нибудь испытывали изжогу или боли в желудке, то точно знаете, что это ощущение похоже на зажженный фейерверк внутри вас.
И, как опытный врач, я могу сказать вам одну вещь: даже самые сильные таблетки не помогут вам, если вы продолжите запихивать в себя жирную, острую и сладкую еду.
Поэтому, давайте сегодня обсудим не только продукты, которые помогут вам избавиться от изжоги и боли в желудке, но и те, которые стоит убрать с вашего рациона.
Я обещаю, что этот материал будет не только полезным, но и забавным.
Идем со мной!
Желудок больше не беспокоит! ПРОДУКТЫ ОТ ИЗЖОГИ И БОЛИ В ЖЕЛУДКЕ. Смотри что делать
Продукты от изжоги и боли в желудке
Неприятные ощущения в желудке, изжога, тошнота– все это может оказаться следствием неправильного питания. Однако, думаю, вам уже известно что вместо того, чтобы бежать к врачу и принимать медикаменты, попробуйте внести измeнения в свой рацион и выбрать продукты, которые (ктo бы мог подумать!) помогут вам справиться с проблемами желудка.
Избегайте жирной и острой пищи
Первым шагом к здoровому пищевому рациону станет исключeние жирной и острой пищи. Эти продукты могут вызывать изжогу и боли в желудке, поэтому попробуйте заменить их на менее жирные и менее острые продукты. Например, замените жареную куриную грудкуна запеченную на гриле или в духовке.Вместо острой пищи попробуйте добавить в блюда такие специи,как базилик, розмарин, тимьянили орегано.
Употребляйте больше воды
Вода – это важный элемент здорового рациона. Как бы это странно не было, но Она помогает снять напряжение с желудка и уменьшить изжогу. Поэтому пейте больше воды в течение дня.Добавьте в бутылку воды кусочки лимона или лайма – это поможет улучшить вкус и даст дополнительный желудочный пушок.
Включайте в рацион овощи и фрукты
Овощи и фрукты– это не только полезные продукты, но и прекрасные помощники при болях в желудке .Можете себе это представить? Включите в свой рацион больше свежих фруктов и овощей, таких как яблоки, бананы, киви,апельсины, морковь, брокколи и спаржа. Эти продукты содержат много витаминов и минералов, которые, без сомнeния, помогут укрепить желудочные стенки и уменьшить изжогу.
Употребляйте кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты – это еще один отличный выбор для здорового рациона. Они содержат много полезных бактерий, которые, как можно догадаться, помогают укрепить иммунную систему и уменьшить изжогу.Только подумайте- Включите в свой рацион йогурт, кефир, творог и другие кисломолочные продукты.
Вывод
Изменение питания– это важный шаг к здоровью желудка. Отказ от жирной и острой пищи, увеличение потребления воды, включение в рацион овощей, фруктов и кисломолочных продуктов поможет уменьшить изжогу и боли в желудке. Не забывайте, что, как уже известно,правильное питание – это ключ к здоровью и благополучию.
Статьи по теме: