Галя Панкратова
Когда решил бросить курить, я был готов к тому, что буду чувствовать сильный недостаток никотина и постоянный желание схватить сигарету.
Но никто не предупредил меня о том, что поднятие давления может стать приятным бонусом при отказе от вредной привычки.
Да, да, вы не ослышались - повышенное давление может стать настоящим подарком, если знать, как правильно с этим бороться.
В этой статье я поделюсь с вами своим опытом и секретами, как не дать давлению повредить ваше здоровье и настроение после того, как вы решили бросить курить.
Так что, садитесь поудобнее и готовьтесь к экскурсии в мир повышенного давления!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ ПОДНИМАЕТСЯ ДАВЛЕНИЕ. Смотри что делать
Бросил курить поднимается давление: причины и способы решения
Многие курильщики, решившие бросить вредную привычку, сталкиваются с проблемой повышенного давления. Почему это происходит и как справиться с этим неприятным побочным эффектом?
Почему при бросании курения поднимается давление?
Сущeствует несколько причин повышения артериальногo давления при бросании курения:
1. Стресс.
Бросок курения может повлeчь за собой стресс для организма. Многие курильщики испoльзуют сигареты как способ расслабиться и снять стресс, поэтому их отказ от них может привести к повышенному уровню стрессовых гормонов, которые, (кто бы мог подумать!) в свою очередь, могут повысить давление.
2.Отказ от никотина.
Никотинвызывает сужение кровеносных сосудов, что, как уже известно,приводит к повышенному давлению. Как бы это странно не было, но При бросании курения организм перестает получать никотин, и кровеносные сосудыначинают расширяться,что может привести к внезапному скачку давления.
3. Изменения в работе сердца. Курение повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому организм курильщика приспосабливается к этому, увеличивая частоту сердечных сокращений и давление.При бросании курения сердце может работать менее эффективно, что, как вы уже знаете, может привести к повышению давления.
Как справиться с повышенным давлением при бросании курения?
1 .Можетe себе это представить? Следить за питанием. При бросании курения важно следить за питанием и избегать соленой, жирной и сладкой пищи. Это поможет снизить давление и улучшить общее состояние организма.
2. Заниматься спортом. Регулярные физические нагрузки помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и снизить давление.Только подумайте- Однако перед началом занятий спортом необходимо проконсультироваться с врачом.
3. Избегать стрессов. Стресс может привести к повышению давления, поэтому важно избегать стрессовых ситуаций и научиться расслабляться.
4. Получать достаточно сна. Недостаток сна может привести к повышению давления, поэтому важно получать достаточно сна и следить за его качеством.
Вывод
Бросок курения может привести к повышению артериального давления,но это временное явление, которое, без сомнения, может быть устранено различными способами. Думаю, вы можете себе это представить .Главное– не отчаиваться и продолжать бороться со вредной привычкой, ведь это здоровье и качество жизни стоят того.
Статьи по теме: