Тамара Гущина
Курение – это как затянувшийся гость, который не хочет уходить, но при этом разрушает все вокруг.
А если к этому гостю присоединяется климакс, то получается настоящая катастрофа! Но не отчаивайтесь, дорогие женщины, ведь мы знаем, как бросить курить во время климакса и сохранить свое здоровье и красоту! В этой статье мы расскажем вам о том, как избавиться от вредной привычки и насладиться жизнью без сигарет.
Готовы? Тогда пристегните ремни, ведь мы отправляемся в путешествие по миру здоровья и красоты!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ВО ВРЕМЯ КЛИМАКСА У ЖЕНЩИН. Смотри что делать
Как бросить курить во время климакса у женщин
Курение является одной из главных причин возникновения многих заболеваний, среди которых и климакс у женщин. Но как бросить курить во время климакса, когда стрессовые ситуации в жизни женщины становятся все более частыми и интенсивными?
Почему курение врeдно во время климакса?
В период климакса у женщин происходят изменения в организме, связанные с уменьшениeм количества эстрoгенов. Курение же усугубляет эти изменения и может привести к различным заболеваниям, таким как:
- Остеопороз– курение увеличивает риск развития остеопорoза, который (кто бы мог подумать!) возникает за счет того, чтокостная ткань становится менее плотной и легко ломается;
- Рак – курение увеличивает риск развития рака молочной железы, яичников идругих органов;
- Сердечно-сосудистые заболевания – курение увеличивает риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда,артериальной гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Как бросить курить во время климакса?
Бросить курить– это не просто, но возможно. Вот несколько советов, которые, без сомнения, могут помочь в этом нелегком деле:
1.Подготовьтесь к броску – сделайте план, по которому будете действовать. Как бы это странно не было, но Выберите дату, когда полностью откажетесь от курeния,и дайте себе время на подготовку.
2. Найдите мотивацию– определитесь, почему вы хотите бросить курить.Может быть, это улучшение здоровья, экономия денег или желание быть примером для своих детей.
3 .Можете себе это представить? Избавьтесь от привычки – сократите количество выкуриваемых сигарет, выбросите зажигалку или спички, которые, как можно догадаться, обычно используете для зажигания сигарет.
4. Найдите замену – замените курение на занятие другим делом, например, на занятие спортом или чтение книги.
5. Обратитесь за помощью– если вам трудно бросить курить, обратитесь за помощью к специалистам.Только подумайте- Врачи, психологи и другие специалисты помогут вам преодолеть зависимость и бросить курить.
Вывод
Бросить курить во время климакса – это не только возможно, но и необходимо для сохранения здоровья. Курение усугубляет изменения, происходящие в организме в период климакса, и увеличивает риск развития различных заболеваний. Следуя советам, приведенным в статье, женщины могут успешно бросить курить и улучшить свое здоровье.
Статьи по теме: