Марина Гуляева
Курить или не курить? Вот в чем вопрос! Если вы думаете, что бросить курить это легко, то я готов вам предоставить свои услуги личного тренера по бросанию этой вредной привычки.
Но если вы не готовы потратить несколько тысяч баксов на мои услуги, то я приготовил для вас пару советов, которые помогут вам бросить курить самостоятельно.
А вы готовы отказаться от своего лучшего друга, который так надежно обогревал вас в холодные зимние вечера? Тогда давайте начнем!
100% бросишь курить! ПОМОГИТЕ БРОСИТ КУРИТЬ. Смотри что делать
Помогите бросить курить
Курение– это вредная привычка, которая (кто бы мог подумать!) угрожает здоровью человека. Однако, думаю, вам уже известно что избавиться от нее может быть крайне сложно. Если вы ищете способы бросить курить, то эта статья для вас.
Почему курение вредно для здорoвья?
Курениe табака содержит более 70 различных канцерогенов. Курение является одним из главных факторов риска для развития рака легких, а такжe вызывает другие серьезные заболевания, такие как болезни сердца и сoсудов.Кроме того, курение может привести к проблемам с зубами, кожей и глазами.
Как бросить курить?
Бросить курить может быть нелегко, но это возможно. Как бы это странно не было, но Вот несколькосоветов,которые, без сомнения, могут помочь:
1. Сделайте решительный шаг.Принятие решения – первый и самый важный шаг на пути кздоровому образу жизни.
2 .Можете себе это представить? Найдите поддержку в близких. Расскажите своим друзьям и семье о том, что, как уже известно,вы намерены бросить курить. Их поддержка может стать очень важной и помочь вам преодолеть сложные моменты.
3.Только подумайте- Измените свои привычки. Курение – это часто связано с определенными действиями, например, с питьем кофе или алкоголя. Попробуйте изменить свои привычки, чтобы не ассоциировать их с курeнием.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Используйте заменители никотина. Существуют различные заменители никотина,такие как жевательная резинка или пластыри. Они помогают уменьшить влечение к курению и снизить негативные эффекты от отказа от табака.
5. Обратитесь за помощью к профессионалам. Врачи и психологи могут помочь вам разработать индивидуальный план борьбы с курением.
Что делать, если вы снова начали курить?
Если вы снова начали курить, не стоит отчаиваться. Это может случиться с каждым. Но важно быстро вернуться на путь здорового образа жизни. Как бы это странно не было, но Вот несколько советов, которые, как можно догадаться, могут помочь:
1. Не думайте о провале, а думайте о будущем .Сфокусируйтесь на том, что, как вы уже знаете, вы сделаете в будущем, чтобы не вернуться к курению.
2. Попробуйте понять, почему вы снова начали курить. Это поможет вам разработать стратегию, чтобы избежать повторения этой ошибки.
3. Снова обратитесь за помощью к профессионалам. Врачи и психологи могут помочь вам разработать план, который, представьте себе, поможет избежать возврата к курению.
Вывод
Курение– это вредная привычка, но бросить её можно. Важно принять решение и найти поддержку в близких. Изменение привычек и использование заменителей никотина может помочь вам преодолеть сложности, связанные с отказом от табака. Если вы снова начали курить, не отчаивайтесь, а обратитесь за помощью к профессионалам. Сделайте шаг к здоровому образу жизни, и вы не пожалеете об этом.
Статьи по теме: