Лена Алимова
Как же сложно бросить курить! Но если вы наконец-то решились на этот шаг, то поздравляем! Однако, не стоит расслабляться, ведь отказ от сигарет может вызвать массу неприятных ощущений.
Если вам кажется, что вас ломит и крутит, то не переживайте, вы не одиноки в своих мучениях.
Подробнее о самых популярных "симптомах" отказа от курения мы и расскажем в этой статье.
Приготовьтесь к путешествию по бездорожью отказа от сигарет вместе с нами!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ И ЛОМИТ НОГИ. Смотри что делать
Бросил курить и ломит ноги
Бросить курить– это один из самых сложных шагов в жизни любого курильщика. Однако, если вы все же решились на это, то должны быть готовы к некоторым неприятностям. В первые дни после отказа от курения, многие люди сталкиваются с таким явлением как «ломка».
Что такoе «ломка»?
Итак, что, как уже известно,же такое «ломка»? Это состояние, когда после брoска курeния происходит сильное желание вернуться к привычке. Это происходит из-за того, что организм привык к никотину и начинает испытывать недостаток этого вещества.Кромe того, в период отказа от курения часто появляются другиесимптомы, такие как нервозность,беспокойство, сонливость и даже депрессия.
Почему ломит ноги?
Среди многих симптомов отказа от курения, одним из наиболее распространенныхявляется болезненное состояние ног. Как бы это странно не было, но Боль в ногах может быть связана с тем, что в процессе курения никотин сужает кровеносные сосуды, что приводит к нарушению кровообращения в ногах. При броске курить, кровеносные сосуды начинают расширяться, что приводит к увеличению кровотока в ногах.Это может вызвать болезненные ощущения в ногах и даже спазмы мышц.
Как справиться с ломкой?
Если у вас возникла ломка,то необходимо научиться справляться с ней .Можете себе это представить? Вот несколько советов, которые (кто бы мог подумать!) могут помочь вам:
1. Отвлекайтесь. Когда вы чувствуете желание заняться курением, поработайте в саду, позвоните другу, примите душ или пойдите на прогулку.Только подумайте- Главное – не давайте своим мыслям опредeлить ваше поведение.
2. Держите руки занятыми. Вы можете делать что-то, что займет ваши руки, например, вязать, рисовать или заниматься маникюром.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Общайтесь с другими. Поговорите с кем-то, кто уже бросил курить. Они могут дать вам советы, как справляться с трудностями.
4. Занимайтесь спортом. Физическая активность помогает снять стресс и улучшить настроение.
5. Наградите себя. Когда вы устраните желание курить, поощрите себя. Как бы это странно не было, но Это может быть что угодно – любимый фильм, книга или вкусная еда.
Вывод
Бросить курить– поистине сложная задача, но она возможна. Если вы столкнулись с ломкой, попробуйте применить наши советы, чтобы справиться с этой трудностью .Помните, что, как вы уже знаете, преодоление ломки – это лишь первый шаг к здоровой и счастливой жизни без курения!
Статьи по теме: