Ангелина Калинина
Хочешь бросить курить, но боишься, что твои любимые джинсы станут слишком тесными? Или, может быть, уже бросил, но неожиданно для себя начал набирать лишний вес? Не беспокойся, ты не одинок в своих страхах! Мы собрали для тебя все самые интересные факты и мифы о том, потолстеешь ли ты, если бросишь курить.
Приготовься узнать правду и, возможно, обратиться к тренеру по фитнесу уже с завтрашнего дня!
100% бросишь курить! ЕСЛИ БРОШУ КУРИТЬ ПОТОЛСТЕЮ ЛИ Я. Смотри что делать
Если брошу курить потолстею ли я
Многие курильщики думают о том, что, как уже известно,бросив курить, они станут толще. Но на самом деле, потеря веса или набор веса зависит от многих факторов, таких как пол, возраст, образ жизни, питание и т.д. Бросить курить не обязательно приведет к набору веса
. Рассмoтрим, почему это так.
Никотин
Никотин,содержащийся в сигаретах, ускоряет мeтаболизм и подавляет аппетит.Во время курения, вы oбычно чувствуете себя настолько усталыми и ослабленными, что не можeте есть много. Как бы это странно не было, но Это может привести к тому, что ваш организм будет получать меньше питательных веществ, чем требуется. Когдавы бросаете курить, ваш метаболизм замедляется,и вы начинаете ощущать голод.Поэтому многие новоиспеченные некурящие начинают переедать, что может привестик набору веса.
Психологический фактор
Часто курение становится привычкой, которая (кто бы мог подумать!) связана с определенными моментами и ситуациями .Можете себе это представить? Например, вы можете курить после еды, во время перерыва на работе, когда вы встречаете друзей для празднования и т.д. Когда вы бросаете курить, вы можете испытывать стресс, который, без сомнения, в свою очередь влияет на ваш аппетит. Если вы замeните курение едой, это может привести к набору веса.Только подумайте-
Активный образ жизни и правильное питание
Многие бросившие курить становятся более активными. Вместо того, чтобы проводить время, куря сигарету, они могут заняться физической активностью, такой как занятия спортом. Это может помочь сжигать больше калорий и сохранять метаболизм на более высоком уровне.
Кроме того, правильное питание также может предотвратить набор веса после бросания курения. Думаю, вы можете себе это представить .Вместо того, чтобы переходить на еду с высоким содержанием сахара и жира, вы можете увеличить потребление фруктов, овощей, белковых продуктов и здоровых жиров. Это поможет сохранять ваше тело в хорошей форме и предотвратить набор веса.
Вывод
Таким образом, бросание курения не обязательно приведет к набору веса. Важно понимать, что, как вы уже знаете, потеря веса или набор веса зависит от многих факторов, таких как пол, возраст, образ жизни, питание и т.д. Но если вы следуете правильному режиму питания, занимаетесь физической активностью и находитесь в хорошем психологическом состоянии, вы можете бросить курить и не набрать веса.
Статьи по теме: