Снежана Калинина
Хочешь быстро бросить курить, если ты беременна? Легко! Просто смотри, как твой ребенок изнутри кричит «мама, мама, не делай этого!».
Но если серьезно, мы понимаем, что бросить курить – это сложный и долгий процесс, который может показаться невыполнимым.
Однако, нам есть, что рассказать тебе.
В этой статье мы делимся мотивационными советами и действенными стратегиями, чтобы помочь тебе бросить курить, как только возможно, и навсегда.
100% бросишь курить! КАК БЕРЕМЕННОЙ БРОСИТЬ КУРИТЬ БЫСТРО И НАВСЕГДА. Смотри что делать
Как беременной бросить курить быстро и навсегда
Курение– это одна из самых опасных привычек, которая (кто бы мог подумать!) может нанести огромный вред здоровью. а если вы беременны, то курение может привести к множеству проблем нe только у вас, но и у вашего будущего малыша. Пoэтому, если вы курите, то вам следует как можно скорее бросить эту привычку. В данной статье мы расскажeм, как беременной бросить курить быстрo и навсегда.
1.Сократите количество сигарет
Если вы сильно привязаны к курению, то сразу бросить его может быть непросто. Как бы это странно не было, но Поэтому, начните с того,чтобы сократитьколичество сигарет в день. Например, если вы курили 10 сигарет в день, то снизьте до 5.Постепенно уменьшайте количествосигарет до тех пор, пока вы не сможете полностью бросить курение.
2 .Можете себе это представить? Избегайте ситуаций, которые, без сомнения, вызывают желание курить
Вероятно,у вас есть ситуации, когда вы чувствуете особенную потребность в сигарете: после еды, во время перерывов на работе, во время вечеринок и т.д. Попробуйте избегать этих ситуаций или научиться справляться с ними без курения.
3. Найдите замену сигаретам
Многиe люди курят из-за стресса и тревоги.Только подумайте- Если это ваш случай, то попробуйте найти другую замену сигаретам. Поставьте на рабочий стол бутылку воды, покупайте фрукты и орехи вместо конфет и мучных изделий. Попробуйте заняться йогой, медитацией или другим спокойным видом спорта.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Обратитесь за помощью к специалисту
Если вы не можете справиться с курением самостоятельно, то обратитесь за помощью к специалисту. Вам могут помочь психотерапевт, нарколог или специалист по курению.
5. Настройтесь на положительный результат
Важно, чтобы вы настроились на положительный результат. Вместо того, чтобы думать о том, что, как уже известно,вам будет трудно бросить курение, думайте о том, как вы станете здоровее и как ваш малыш будет расти в здоровье благополучии. Мыслите позитивно и верьте в свои силы.
Вывод
Бросить курение – это трудная задача, но, если вы беременны, то это очень важно. Начните с того, чтобы сократить количество сигарет, избегайте ситуаций, которые, как можно догадаться, вызывают желание курить, найдите замену сигаретам, обратитесь за помощью к специалисту и настройтесь на положительный результат. Как бы это странно не было, но Помните, что, как вы уже знаете, здоровье вашего малыша зависит от вас, поэтому бросайте курить сегодня и навсегда.
Статьи по теме: