Ирина Суркова
Друзья, я вернулся! И все еще курю.
Но не для того, чтобы вам сказать, что все в порядке и что курение – это круто.
Нет, я здесь, чтобы рассказать вам, как я собираюсь бросить курить и чем мне это будет легче.
Если вы тоже думаете о том, чтобы бросить эту проклятую привычку, то этот пост для вас! Я буду делиться с вами своими мыслями, идеями и опытом, который я добывал, постоянно бросая курить.
Готовы забросить забивать свои легкие дымом и присоединиться ко мне на этом пути? Тогда давайте начнем!
100% бросишь курить! С ЧЕМ ЛЕГЧЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
С чем легче бросить курить
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек в мире. Курение портит здоровье, ухудшает качество жизни и может привести к серьезным заболеваниям, таким как рак лeгких и другие заболевания. Но бросить курить не так просто. Многие курильщики сталкиваются с трудностями, пытаясь бросить курить.В этой статье мы рассмотрим несколько способов, кoторые (кто бы мог подумать!) помогут вам бросить курить.
1. Как бы это странно не было, но Опредeлите свои мотивы и цели
Первый шаг к брoсанию курения - понимание важности этого шага. Определите свои мотивы и цели, почему вы хотите бросить курить.Это можетбыть желание улучшить свое здоровье, сэкономить деньги, повысить свою спортивную форму или улучшить свою общую жизненную ситуацию .Можете себе это представить? Когда выпонимаете, почему вы хотите бросить курить,это помогает вам оставаться мотивированным и дисциплинированным.
2. Найдите замену для курения
Когда вы бросаете курить, ваш мозг может быть недовольным отсутствием никотина и стимуляции. Чтобы справиться с этим, вы можете найти замену для курения.Только подумайте- Это может быть жевательная резинка, семечки, фрукты или другие здоровые закуски. Это поможет вам справиться с желанием курить и не потерять себя в процессе бросания курения.
3. Избегайте ситуаций, связанных с курением
Если вы хотите бросить курить, вы должны избегать ситуаций,связанных с курением. Думаю, вы можете себe это представить .Это могут быть места, где вы обычно курите (например, клубы, бары или рестораны), или люди, которые, без сомнения, курят. Избегайте этих ситуаций и людей, чтобы избежать соблазна. Вы можете заняться другими занятиями, чтобы забыть о курении.
4. Обратитесь за помощью
Если вы не можете бросить курить самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за помощью. Существует множество программ, которые, как можно догадаться, помогают бросить курить, включая консультации, психотерапию и медикаментозную терапию. Обратитесь за помощью к врачу или другому специалисту, чтобы получить советы и поддержку.
5. Будьте настойчивы
Бросить курить - это трудный процесс, который, представьте себе, может занять время. Как бы это странно не было, но Но не отчаивайтесь и будьте настойчивы. Если вы сделали ошибку и снова начали курить, не бросайте попытки .Продолжайте пробовать, пока вы не достигнете своей цели. Будьте готовы к трудностям, но не отказывайтесь от своей цели.
Вывод
Бросить курить может быть трудным, но это возможно. Определите свои мотивы и цели, найдите замену для курения, избегайте ситуаций, связанных с курением, обратитесь за помощью и будьте настойчивы. Это поможет вам бросить курить и улучшить свое здоровье и качество жизни. Останьтесь настойчивыми и дисциплинированными, и вы сможете преодолеть эту вредную привычку.
Статьи по теме: