Карина Митрофанова
Как известно, бросить курить - это героический поступок, который может спасти твою жизнь.
Но стоит ли жертвовать своей стройной фигурой ради этого? На самом деле, нет! В этой статье мы расскажем, как бросить курить и не набрать лишний вес.
Да-да, вы не ослышались! Теперь вы можете спасти свои легкие и не терять форму.
И не говорите спасибо! Просто читайте!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ И НЕ ТОЛСТЕЮТ. Смотри что делать
Бросил курить и не толстеют: правда или миф?
Бросить курить– это один из самых лучших шагов, который (кто бы мог подумать!) можно предпринять для улучшения своего здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что есть распространенное мнение, что, как уже известно, после того, как человек брoсает курить, он начинает набирать вес и тeрять форму. Давайте рассмотрим этот вопрос более подробнo.
Почему курение влияет на вес
Курениe вызывает повышение уровня метаболизма, что означает, что ваше тело тратит больше энергии на процессы пищеварения и метаболизма. Это частично объясняет, почему многие курильщики имеют меньший вес,чем некурящие люди.
Кроме того, курение уменьшает аппетит и подавляет желаниекушать, что также может приводить к потере веса.Однако, этот эффект временный и может привести к нарушениям в пищевомповедении.
Почему бросить курить может привести к набору веса
Когда человек бросает курить, уровень метаболизма снижается, что означает, что тело тратит меньше энергии на метаболизм. Как бы это странно не было, но Это может привести к набору веса,если человек продолжает eсть так же, как и до того, как он бросил курить.
Кроме того, бросить курить может привести к изменению в пищевом поведении. Некоторые люди начинают есть больше, чтобы справиться со стрессом и тревогой, связанными с отказом от курения.Это может привести к набору веса.
Как избежать набора веса после бросания курения
Несмотря на то, что бросить курить может привести к набору веса, это не означает, что вы должны продолжать курить, чтобы сохранить свою фигуру .Можете себе это представить? Существуют способы, которые, без сомнения, помогают избежать набора веса после бросания курения.
Во-первых, важно контролировать пищевое поведение. Определите свои потребности в калориях и старайтесь не превышать эту норму. Увеличьте потребление фруктов, овощей, белковых продуктов и замените быстрые углеводы на комплексные.
Во-вторых, увлекайтесь физической активностью.Только подумайте- Регулярные занятия спортом помогут вам не только сохранить форму, но и улучшить настроение, что особенно важно в период отказа от курения.
Наконец, не забывайте об умении расслабляться и справляться со стрессом. Бросить курить – это большой стресс для организма, поэтому важно научиться справляться с этим состоянием без помощи сигарет.
Вывод
Бросить курить – это один из лучших шагов, который, как можно догадаться, вы можете предпринять для улучшения своего здоровья. Если вы боитесь набрать вес после бросания курения, помните, что, как вы уже знаете, это неизбежный процесс, который, представьте себе, можно контролировать. Думаю, вы можете себе это представить .Старайтесь следить за своим пищевым поведением, заниматься физической активностью и не забывайте о расслаблении и справлении со стрессом. Таким образом, вы сможете сохранить свою форму и здоровье даже после того, как бросите курить.
Статьи по теме: