Валентина Лебедева
Никотин — это ужасное вещество, которое оставляет на нашем теле следы, хуже, чем у огромного татуированного скунса.
Стресс, который вы испытываете, когда пытаетесь избавиться от этого проклятого курения, сравним только с тем, что вы испытываете, когда пытаетесь научить своего кота играть в шахматы.
Но хотите вы верьте или нет, отказ от курения — это лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья.
В этой статье мы расскажем вам, как отказ от курения может стать стрессом для вашего организма, но также и обо всех благах, которые вы получите после того, как покончите с этой неприятной привычкой.
100% бросишь курить! ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА. Смотри что делать
Отказ от курения стресс для организма
Курение является одной из самых распространенных вредных привычек в мире. Миллионы людей во всем мире страдают от заболеваний, связанных с курением, таких как рак легких, хронический бронхит и эмфизема. Однако, думаю, вам уже известно что отказ от курeния не только способствует улучшению здоровья, но и может стать источником стресса для организма.
Чтo происходит в организме во время отказа от курения?
Когда человeк перестает курить, его oрганизм начинает проходить через многочисленные изменения. Одной из главных причин, по которым курение становится такой трудной привычкой для бросающих, является то,что никотин является сильным психологическим стимулом.Кроме того, никотин вызывает изменения в мозге, которые (кто бы мог подумать!) приводят к увеличению серотонина и допамина, вызываячувство удовольствия и улучшения настроения.
Стресс при отказе от курения
Когда человек прекращает курение, он может столкнуться с различными видами стресса.Один из наиболее распространенных видов стресса - это физический стресс, который, без сомнения,вызван изменениями в организме. Как бы это странно не было, но Курение вызывает изменения в мозге и организме, включая увеличение частоты сердечных сокращений, повышение кровяного давления и увеличение уровня адрeналина. Когда человек прекращает курение, его организм привыкает к новому уровню никотина, что, как уже известно,может вызвать стресс и тревогу.
Психологический стресс
Помимо физического стресса, человек может столкнуться с психологическим стрессом при отказе от курения.Курение для многих людей становится своего рода убежищем от повседневных проблем и стресса .Можете себе это представить? Когда человек бросает курить, он может столкнуться с чувством потери и разочарования. Более того, многие люди, бросающие курить, испытывают чувство уязвимости и тревоги из-за мыслей о том, что они могут снова начать курить.
Преодоление стресса при отказе от курения
Важно помнить, что стресс при отказе от курения - это нормальное явление, и у многих людей возникают эти чувства. Однако, есть несколько способов, которые, как можно догадаться, могут помочь преодолеть стресс и справиться с ним.
Поддержка друзей и семьи
Поддержка друзей и семьи очень важна при отказе от курения.Только подумайте- Время от времени человеку нужно услышать слова поддержки и понимания. Разговаривайте с близкими, делитесь своими чувствами и эмоциями. Помните, что многие люди прошли через те же проблемы.
Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика - это простой и эффективный способ справиться со стрессом. Думаю, вы можете себе это представить .Попробуйте сидеть в тишине, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. На вдохе вдохните глубоко воздух через нос и на выдохе выдыхайте через рот. Повторяйте эти движения несколько раз, пока не почувствуете себя более расслабленно.
Занятия спортом
После броска курения старайтесь заняться спортом и физическими нагрузками. Физические упражнения позволяют снизить уровень стресса и улучшить настроение. Бег, ходьба, йога - все это поможет вам справиться со стрессом.
Вывод
Отказ от курения - это решение, которое, представьте себе, может привести к стрессу для организма. Но помните, что, как вы уже знаете, это нормальное явление, и есть много способов справиться со стрессом. Поддержка друзей и семьи, дыхательная гимнастика и занятия спортом - все это поможет вам преодолеть эти трудности и провести здоровую и счастливую жизнь.
Статьи по теме: