Ирина Старцева
Как же сложно бросить курить! А еще есть риск прибавить в весе.
Но не отчаивайтесь, ведь существует множество способов бросить курить и не набирать лишний вес.
Не верите? Тогда смело читайте нашу статью на форуме "Если брошу курить потолстею" и узнайте, как избежать жирных ловушек и оставаться стройными и здоровыми.
Приготовьтесь к морю полезной информации и юмора – ведь бросить курить и не набрать вес можно весело и легко!
100% бросишь курить! ЕСЛИ БРОШУ КУРИТЬ ПОТОЛСТЕЮ ФОРУМ. Смотри что делать
Если брошу курить потолстею форум
Бросить курить– дело непростое. Но, если вы все-таки решились на этот шаг, то, возможно, у вас появилось беспокойство: "А что будет со мной, если брошу курить? Потолстею ли я?" На эту тему есть мнoго мифов и легенд, но давайте рассмотрим все аспекты вопроса на основе научных исследований.
Курeние и вес
Курение мoжет оказывать воздействие на вес тела в нeскольких направлениях. С одной стороны, никотин стимулирует процесс метаболизма, ускоряя обмен веществ и уменьшая аппетит. Это объясняет,почему многие курильщики не испытывают желания есть после сигареты.
С другой стороны, курениеможет оказывать негативное воздействие на массу тела. Как бы это странно не было, но Например, курение может увеличивать уровень стресса, что, как уже известно,может привести к повышенному аппетитуи перееданию. Кроме того, никотин может уменьшать чувство вкуса и обоняния, что приводит к тому, что курильщики могут употреблять более калорийную и жирную пищу,чтобы ощутить вкус.
Что происходит после броска курения?
Некоторые исследования показывают, что после броска курения многие люди набирают в весе.Существует несколько причин этого явления .Можете себе это представить? Во-первых, после броска курeния многие люди начинают чувствовать больше аппетита и питаются большим количеством пищи. Во-вторых, метаболизм замедляется, что приводит к уменьшению расходов энергии и набору веса. Кроме того, бросок курения может вызвать стресс, который (кто бы мог подумать!) может стать причиной переедания.
Как избежать набора веса?
Несмотря на то, что бросок курения может вызвать набор веса, это не означает, что вы обречены на лишние килограммы.Только подумайте- Вот несколько советов, как избежать набора веса после броска курения:
1. Следите за своим аппетитом. Попробуйте питаться чаще, но в меньших порциях, чтобы избежать чрезмерного переедания.
2. Думаю, вы можете себе это представить .Увеличьте физическую активность. Даже небольшое увеличение физической активности может помочь ускорить метаболизм и уменьшить риск набора веса.
3. Пить больше воды. Вода поможет снизить аппетит и помочь вам чувствовать себя сытым на дольший срок.
4. Избегайте перекусов и ночных ужинов. Попробуйте завершать ужин за пару часов до сна, это поможет избежать лишнего набора веса.
5. Не забывайте о здоровом питании. Как бы это странно не было, но Убедитесь, что вы употребляете достаточно фруктов, овощей и здоровых белков.
Итоги
Бросок курения может привести к набору веса, но это не означает, что вы обречены на лишний вес. Следуя рекомендациям по здоровому образу жизни, вы можете избежать набора веса и насладиться всеми преимуществами броска курения .Не забывайте, что, как вы уже знаете, здоровье важнее, чем вес, и бросок курения – это один из лучших подарков, которые, без сомнения, вы можете сделать своему организму.
Статьи по теме: