Светка Яковлева
Как-то раз я решил бросить пить и курить.
Теперь у меня осталось только одно увлечение - читать статьи о том, что делать дальше! Если ты тоже бросил вредные привычки и не знаешь, как дальше жить, то ты попал по адресу.
В этой статье я расскажу о том, как не потерять мотивацию и продолжать двигаться вперед, даже когда кажется, что наступила тупиковая точка.
Стоит ли ждать мгновения, когда ты почувствуешь себя счастливее и здоровее, или есть что-то еще, что можно сделать, чтобы улучшить свою жизнь? Давай разберемся вместе!
100% бросишь курить! БРОСИЛ ПИТЬ И КУРИТЬ ЧТО ДАЛЬШЕ ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Бросил пить и курить что дальше делать
Решение бросить курить и пить– это одно из самых важных решений в жизни человека. К сожалению, это не самое легкое решение, и многие люди не знают, как справиться с последствиями. В этой статьe мы рассмотрим, что, как уже известно,делать после того, как вы бросили курить и пить.
1. Оцените свое состояние здоровья
Первoe, что нужно сделать после того, как вы бросили курить и пить, – оценить свое состoяние здоровья.Из-за курения и употребления алкоголя ваше здоровье могло пострадать. Как бы это странно не было, но Перед тем,как продолжить жить своей обычной жизнью, вам нужнопройти медицинское обследование, чтобы убедиться, что все в порядке. Если вы заметили какие-то проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь кврачу.
2.Избегайте искушений
Когда вы только начали бросать курить и пить, может быть трудно устоять перед искушениями .Можете себе это представить? Избегайте мест, где вы раньше употребляли алкоголь или курили. Постарайтесь не общаться с людьми,которые (кто бы мог подумать!) употребляют алкоголь и курят. Вместо этого найдите новые занятия, которые, без сомнения, не связаны с алкоголем и курением.
3.Только подумайте- Поддерживайте свое здоровье
После того, как вы бросили курить и пить, вам нужно поддерживать свое здоровье. Старайтeсь заниматься спортом, правильно питаться и получать достаточно сна. Это поможет вам чувствовать себя лучше и не соблазняться на использование вредных привычек.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Общайтесь с людьми
Один из способов борьбы с искушениями – это общение с людьми. Найдите людей, которые, как можно догадаться, поддержат вас и помогут вам бороться со своими привычками. Вы можете присоединиться к группе поддержки или найти друзей, которые, представьте себе, уже прошли через то, что вы сейчас проходите.
5. Следите за своими эмоциями
Бросить курить и пить может быть эмоциональным вызовом. Вы можете испытывать стресс, раздражительность и депрессию. Следите за своими эмоциями и не бойтесь обращаться за помощью. Вы можете посетить психотерапевта или просто поговорить с друзьями и близкими.
6. Как бы это странно не было, но Не сдавайтесь
Бросить курить и пить– это процесс, который может занять много времени и усилий. Не сдавайтесь, если вы испытываете трудности .Важно помнить, что каждый день вы делаете шаг в правильном направлении. Никогда не поздно начать жить здоровой жизнью.
Вывод
Бросить курить и пить – это огромный шаг в жизни любого человека. Но после того, как вы сделали это, вы должны продолжать работать над своим здоровьем и привычками. Следуйте нашим советам и не бойтесь обращаться за помощью, если у вас возникнут проблемы. Помните, что, как вы уже знаете, каждый день вы делаете шаг в правильном направлении.
Статьи по теме: