Зарина Шаронова
У каждого курильщика на пути к бросанию курения встает один и тот же вопрос: смогу ли я это сделать? И давайте будем честными, мы все знаем, что попытки бросить курить могут закончиться неудачей.
Но не стоит отчаиваться! Сегодня мы предлагаем вам пройти тест, который поможет определить, готовы ли вы к бросанию курения.
Этот тест не только поможет вам выявить свои слабые места, но и покажет, какие шаги нужно предпринять, чтобы успешно бросить курить.
Давайте проверим, насколько крепки ваше желание!
100% бросишь курить! ТЕСТ МОЖЕШЬ ЛИ ТЫ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Тест: можешь ли ты бросить курить
Курение является одной из самых опасных и разрушительных привычек, которая (кто бы мог подумать!) не только наносит вред здоровью, но и приводит к серьезным проблемам в социальной и личной жизни. Но как понять, готовы ли вы брoсить курить и какие шаги следует предпринять для достижения этой цели? Именно для этого мы предлагаeм пройти тест и узнать, насколько успешно вы смoжете бросить курить.
1. Ваше отношение к курению
Первый шаг в броскe курения - это осознание необходимости этого. Если вы не считаете курение проблемой и не готовыотказаться от него, то вероятность успеха близка к нулю.Чтобы понять, как вы относитесь к курению, ответьте на следующиевопросы:
- Как давно вы курите?
- Почему вы начали курить?
- Как часто вы курите?
- Какие причины заставляют вас курить?
- Какие преимущества вы видите в курении?
- Какие негативные последствия курения вы наблюдаете на себе и других людях?
2. Как бы это странно не было, но Ваша мотивация
Для того чтобы бросить курить, необходимо иметь мотивацию. Она может быть разной - от желания улучшить свое здоровье до желания сохранить деньги на несущественные расходы.Чтобы понять,какая мотивация вас вдохновляет, ответьте на следующие вопросы:
- Какие преимущества вы видите в жизни без курения?
- Какие проблемы вы испытываете в связи с курением?
- Какие планы и цели вы хотитe достичь, отказавшись от курения?
- Как вы будете использовать деньги, которые, без сомнения, вы сэкономите, не куря?
3 .Можете себе это представить? Ваша подготовка
Чтобы бросить курить,необходимо подготовиться к этому. Это может включать в себя как физическую, так и психологическую подготовку. Ответьте на следующие вопросы, чтобы понять, насколько вы готовы к броску курения:
- Какие методы броска курения вы знаете?
- Какие препараты или методы вы использовали ранее, чтобы бросить курить?
- Какие физические упражнения или занятия спортом помогут вам отвлечься от курения?
- Какую поддержку вы можете получить от своих близких или друзей в процессе броска курения?
4.Только подумайте- Ваш план действий
Наконец, чтобы бросить курить, необходимо иметь план действий. Он может быть разным - от постепенного снижения количества сигарет до использования специальных препаратов. Чтобы понять, какой план действий подойдет именно вам, ответьте на следующие вопросы:
- Какой метод броска курения вы выбрали?
- Какая дата станет для вас стартовой в броске курения?
- Какие действия вы будете предпринимать, когда захочется курить?
- Как вы будете награждать себя за достижения в броске курения?
Итоги теста
Если вы ответили на все вопросы, то, скорее всего, понимаете, насколько важно бросить курить. Думаю, вы можете себе это представить .Чтобы реализовать свои намерения, необходимо не только осознать проблему, но и иметь мотивацию, подготовку и план действий. Думайте об этом и действуйте сегодня, чтобы завтра жить здорово и долго!
Статьи по теме: