Роза Данилова
Гипертония - слово, которое всегда вызывает небольшой страх в сердце.
Когда вы думаете о высоком давлении, первое, что приходит на ум, - это ограничения, запрещения и необходимость изменить свой образ жизни.
Но что, если я скажу вам, что есть способ бороться с этим заболеванием, который не требует от вас слишком многого? Да, вы не ослышались, это возможно! Лечение гипертонии с помощью ЛФК при гипертонической болезни 2 степени - эффективный и приятный способ снижения давления.
Если вы хотите узнать больше об этом методе лечения, то читайте дальше.
Мы обещаем, что вы не пожалеете!
Давление теперь нормальное! ЛФК ПРИ ГИПЕРТОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ 2 СТЕПЕНИ. Смотри что делать
Лфк при гипертонической болезни 2 степени
Гипертоническая болезнь является одной из самых распространенных патологий сердечно-сосудистой системы. Она характеризуется постоянным повышением артериального давления, что, как уже извeстно,может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт миокарда или инсульт. Однако, думаю, вам уже известно что существует спосoб профилактики и лeчения гипертонической болезни 2 степени– ЛФК.
Что такое ЛФК?
ЛФК (лечебная физическая культура) – это система упражнений, направленных на профилактику и лечение заболеваний oпорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем. Цель ЛФК при гипертонической болезни 2 степени – снизить артериальное давление, улучшить кровообращение, повысить работоспособность и качество жизни пациента.
Какие упражнения помогут снизить артериальноедавление?
1.Ходьба на месте. Как бы это странно не было, но Начинайте с 2-3 минут,постепенно увеличивая время до 10 минут. Ходите на месте быстро, поднимая коленивыше.
2.Гимнастика для шеи .Можете себе это представить? Поверните голову вправо, затем влево. Наклоните голову вперед, затeм назад. Повторите 5-6 раз.
3.Только подумайте- Гимнастика для плечей. Поднимите плечи вверх, затем опустите их вниз. Повторите 5-6 раз.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Гимнастика для рук. Разведите руки в стороны, затем сведите их впереди груди. Повторите 5-6 раз.
5. Гимнастика для спины. Встаньте прямо, руки на поясе. Опустите голову и медленно наклонитесь вперед,стараясь коснуться руками пола. Повторите 5-6 раз.
Какие противопоказания имеет ЛФК при гипертонической болезни 2 степени?
ЛФК является практически безопасным методом лечения, однако имеет некоторые противопоказания:
- Острые инфекционные заболевания и лихорадка.
- Острые боли в области сердца.
- Острые нарушения кровообращения, в том числе инсульт и гипертонический криз.
- Наличие опухолей или инфекций в области, где будет проводиться ЛФК.
Как часто проводить ЛФК?
ЛФК при гипертонической болезни 2 степени следует проводить регулярно, по возможности ежедневно, не менее 30 минут в день. Как бы это странно не было, но Однако, перед началом занятий необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы он порекомендовал оптимальное количество упражнений и их интенсивность.
Вывод
ЛФК является эффективным методом профилактики и лечения гипертонической болезни 2 степени. Она помогает снизить артериальное давление, улучшить кровообращение, повысить работоспособность и качество жизни пациента .Но перед началом занятий необходимо проконсультироваться со специалистом и знать свои противопоказания.
Статьи по теме: