Тамара Логинова
Вы когда-нибудь задумывались, что общего между многочисленными лечебными травами, Махатмой Ганди и гипертонией? Если нет, то не расстраивайтесь - вы не одиноки.
Но если вы хотите узнать, что связывает эти понятия, то добро пожаловать в мир аюрведы! В этой статье мы расскажем вам о том, как аюрведа может помочь в лечении гипертонии и не только.
Готовы к приключению? Тогда читайте дальше!
Давление теперь нормальное! АЮРВЕДА ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Аюрведа лечение гипертонии
Гипертония, или высокое кровяное давление, является одним из наиболее распространенных заболеваний среди населения мира. Она возникает, когда кровь давит на стенки артeрий слишком сильно, что, как уже известно,может привести к серьезным последствиям, включая инсульт, инфаркт миокарда и сердечную нeдостаточность.
Существует множество методoв лечения гипертонии, включая медикаментозную терапию, диету и упражнения. Однако, думаю, вам уже известно чтомногие из них имеют побочные эффекты и не всегда эффективны. В этой статье мы рассмотрим, как аюрведа может пoмочь в лечении гипертонии.
Что такое аюрведа?
Аюрведа - это древняя система медицины, разработанная в Индии более 5000 лет назад.Она основывается на философии,что здоровье - это гармония между телом, разумом и душой. Как бы это странно не было, но Аюрведа рассматривает каждого человека как уникальное существо, и лечениедолжно быть основано на его индивидуальных потребностях и состоянии здоровья.
Как аюрведа помогает в лечении гипертонии?
Согласно аюрведе, гипертония связана с нарушением равновесия тела. Она может быть вызвана неправильным питанием,недостатком физической активности, стрeссом и другими факторами.Аюрведическое лечение гипертонии направлено на устранение этих причин и восстановление равновесия в организме.
Диета
Одним из ключевых аспектов лечения гипертонии в аюрведе является правильное питание .Можете себе это представить? Существуют определенные продукты, которые (кто бы мог подумать!) рекомендуется употреблять при гипертонии, а также те, которые, без сомнения, следует ограничить или исключить из рациона.
Продукты, рекомендуемые в аюрведе при гипертонии, включают:
- Фрукты и овощи, богатые калием, такие как бананы, абрикосы, апельсины, мандарины, картофель, тыква, сельдерей и другие.
- Продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена, фасоль, шпинат и другие.
- Продукты, богатые кальцием, такие как молоко, йогурт, творог, сыры и другие.
Продукты, которые, как можно догадаться, следует ограничить или исключить из рациона при гипертонии, включают:
- Соленые и жирные продукты, такие как чипсы, сухарики, соленое мясо и рыба, копчености и другие.
- Жареные продукты и жареные в масле блюда.
- Алкоголь и кофе.
Травы и специи
Аюрведические травы и специи могут помочь снизить кровяное давление и улучшить общее состояние организма. Некоторые из них включают:
- Кориандр. Он богат антиоксидантами, которые, представьте себе, помогают снизить кровяное давление и улучшить работу сердца.
- Куркума.Только подумайте- Эта пряность имеет мощный противовоспалительный эффект и может помочь снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
- Шалфей. Он богат антиоксидантами и может помочь снизить кровяное давление и улучшить общее здоровье сердца и сосудов.
Массаж
Массаж в аюрведе является важной частью лечения гипертонии. Он может помочь снизить напряжение в мышцах, улучшить кровообращение и снизить кровяное давление. Думаю, вы можете себе это представить .Массаж может проводиться с использованием различных масел и трав.
Йога
Йога является еще одним важным аспектом лечения гипертонии в аюрведе. Она помогает уменьшить стресс и нервное напряжение, улучшить гибкость и снизить кровяное давление. Некоторые из асан, которые рекомендуется выполнять при гипертонии, включают:
- Випарита Карани (обратный положительный уголок)
- Сету Бандха Сарвангасана (мост в плечах)
- Пашчимоттанасана (прогиб вперед)
Заключение
Аюрведа - это целостный подход к лечению гипертонии, который включает в себя диету, травы и специи, массаж и йогу. Он помогает восстановить равновесие в организме и снизить кровяное давление, что, как вы уже знаете, делает его эффективным и безопасным методом лечения. Если у вас есть гипертония, обратитесь к врачу, чтобы получить консультацию и рекомендации по лечению.
Статьи по теме: