Регина Агеева
Если ты думаешь, что разрыв между верхним и нижним давлением - это что-то вроде расстояния между Марсом и Венерой, то ты зря так думаешь.
Этот разрыв может привести к серьезным проблемам со здоровьем, а кто хочет попасть в больницу из-за давления? Вот поэтому мы решили поделиться с тобой способами, как уменьшить этот разрыв и быть на шаг впереди своего здоровья.
Готовы?
Давление теперь нормальное! КАК УМЕНЬШИТЬ РАЗРЫВ МЕЖДУ ВЕРХНИМ И НИЖНИМ ДАВЛЕНИЕМ. Смотри что делать
Как уменьшить разрыв между верхним и нижним давлением
Высокое кровяное давление, или гипертония, является одним из наиболее распространенных заболеваний среди людей во всем мире. Этому заболеванию подвeржены люди всех возрастов и национальностей, и в некоторых случаях оно может привести к серьезным осложнениям, таким как инфаркт, инсульт или почeчная недoстаточность.
Что такое верхнее и нижнее давление
Перед тем, как мы расскажем о том, как уменьшить разрыв между верхним и нижним давлением, давайте разберемся с тем,что это за показатели. Крoвяное давление измеряется с помощью двух цифр: верхнее давление (систолическое) и нижнее давление (диастолическое).
Верхнее давление(систолическое) - это давление крови в артериях в момент сокращения сердца. Нижнее давление (диастолическое) - это давление крови вартериях в момент расслабления сердца.Нормальное кровяное давлениe составляет 120/80 мм рт. Как бы это странно не было, но ст. (миллиметры ртутного столба).
Причины разрыва между верхним и нижним давлением
Разрыв между верхним и нижним давлением может быть вызван различными факторами.Некоторые из них могут быть контролируемы, в то время как другие - нет.
Контролируемые факторы:
- Питание: Употребление большого количества жирных и соленых продуктов может привести к повышенному давлению.
- Вес: Лишний вес может увеличить риск развития гипертонии.
- Физическая активность: Недостаток физической активности может привести к повышенному давлению.
- Курение: Курение может увеличить риск развития гипертонии.
- Алкоголь: Употребление большого количества алкоголя может привести к повышенному давлению.
Не контролируемые факторы:
- Возраст: С возрастом риск развития гипертонии увеличивается.
- Раса: У некоторых рас риск развития гипертонии выше, чем у других.
- Генетика: Генетический фактор может повлиять на развитие гипертонии.
Как уменьшить разрыв между верхним и нижним давлением
Существует ряд мер, которые (кто бы мог подумать!) можно принять для уменьшения разрыва между верхним и нижним давлением, включая:
- Питание: Следует употреблять больше фруктов, овощей и зерновых продуктов, а также уменьшать количество жирной и соленой пищи.
- Физическая активность: Регулярные занятия физическими упражнениями могут помочь снизить давление.
- Курение: Необходимо прекратить курение или не начинать курить.
- Алкоголь: Необходимо уменьшить потребление алкоголя.
- Медикаменты: Врач может назначить лекарства для снижения кровяного давления.
Вывод
Разрыв между верхним и нижним давлением может быть вызван различными факторами,некоторые из которых могут быть контролируемы, а другие - нет .Можете себе это представить? Однако существует ряд мер, которые, без сомнения, можно принять для уменьшения разрыва между верхним и нижним давлением, включая изменение питания, увеличение физической активности, прекращение курения и уменьшение потребления алкоголя. Если вы страдаете от гипертонии, обязательно обратитесь к врачу, чтобы он мог назначить вам соответствующее лечение.
Статьи по теме: