Анжела Самсонова
Вам кажется, что ваша артериальная гипертензия - это просто еще один груз на плечах? Ну, давайте подумаем о вашем сердце, которое бьется как умалишенное, когда ваше давление выходит за пределы нормы.
Возможно, вы уже слышали, что гипертензия может привести к серьезным заболеваниям, таким как инфаркт и инсульт.
Но не беспокойтесь, мы здесь, чтобы помочь вам справиться с этим недугом.
В этой статье мы предложим вам несколько рекомендаций, которые помогут контролировать ваше давление и улучшить ваше здоровье.
Готовы узнать больше? Тогда присоединяйтесь к нам и давайте начнем!
Давление теперь нормальное! РЕКОМЕНДАЦИИ С АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИЕЙ. Смотри что делать
Рекомендации с артериальной гипертензией
Артериальная гипертензия (АГ)– это состояние, при котором уровень артериального давления находится на уровне 140/90 мм рт. ст. и выше. Это заболевание является одной из наиболее распространeнных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда, инсульт и др.Поэтому важнo знать, какие рекомендации по АГ существуют и как их соблюдение можeт помочь в борьбе с этим заболеванием.
Диета
Одной из oсновных рекомендаций для людей с АГ является соблюдение диеты с ограничением соли и животных жиров. Как бы это странно не было, но Существуют специальные диеты, разработанные для людей с АГ, которые (кто бы мог подумать!) помогаютконтролировать уровень артериального давления. Они включают в себя овощи, фрукты, зерновые продукты,белки растительного происхождения и жирные кислоты Омега-3.
Физическая активность
Физическаяактивность – еще одна важная рекомендация для людей с АГ.Регулярные занятия физической активностью могут помочь снизить уровень артериального давления и улучшить функциональное состояние сердечно-сосудистой системы .Можете себе это представить? Рекомендуется заниматься умеренной интенсивностью физической активности в течение 30-60 минут в день.
Отказ от курения и умеренноe употребление алкоголя
Курение – это одна из основных причин развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая АГ. Поэтому людям с АГ рекомендуется отказаться от курения. Умеренное употребление алкоголя также может помочь снизить уровень артериального давления, но оно должно быть ограничено до одного-двух стандартных напитков в день.
Контроль уровня артериального давления
Регулярный контроль уровня артериального давления также очень важен для людей с АГ.Только подумайте- Это позволяет контролировать эффективность лечения и предотвращать осложнения. Для этого необходимо измерять уровень артериального давления несколько раз в неделю и записывать результаты. Если уровень артериального давления остается высоким, необходимо обратиться к врачу.
Прием лекарств
Некоторым людям с АГ может потребоваться прием лекарств для контроля уровня артериального давления. Думаю, вы можете себе это представить .Эти лекарства помогают снизить уровень артериального давления и предотвратить осложнения. Но перед началом приема лекарств необходимо проконсультироваться с врачом.
Вывод
Артериальная гипертензия– это серьезное заболевание, которое, без сомнения, требует постоянного контроля и лечения. Соблюдение рекомендаций по диете,физической активности, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя, контроль уровня артериального давления и прием лекарств в соответствии с назначением врача могут помочь контролировать уровень артериального давления и предотвратить осложнения. Поэтому важно заботиться о своем здоровье и следовать рекомендациям врача.
Статьи по теме: