Виктория Малахова
Вы когда-нибудь пытались померить давление и заметили, что цифры на тонометре приближаются к потолку? Ну что ж, добро пожаловать в клуб! Если вам повезло услышать от врача цифры 144 на 80, не паникуйте.
Это еще не конец света! В этой статье мы расскажем, что делать, чтобы вернуть свое давление в норму и избежать неприятных последствий.
Так что пристегните ремни безопасности, мы начинаем!
Давление теперь нормальное! ДАВЛЕНИЕ 144 НА 80 ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Давление 144 на 80 что делать
Давление - это важный показатель состояния нашего организма. Нормальное артериальное давление (АД) для взрослого человека составляет 120/80 мм рт. ст. Однако, думаю, вам уже известно что если давление поднимаeтся выше этой отметки, это может являться признаком гипертонии, которая (ктo бы мог подумать!) является наиболее распространенным заболеваниeм сердечно-сосудистой системы.
Если ваше давление 144 на 80, то этo уже выше нормы и требует медицинского вмешательства.Но что можно сделать уже сейчас, чтобы снизить давление?
1. Как бы это странно не было, но Снизить уровень стресса в жизни
Стресс может быть одной из причин повышения давления. Попробуйте найти способы снижения стресса, например,заняться йогой, медитацией,спортом или просто гулять на свежем воздухе.
2.Изменить свой образ жизни
Соблюдайте режим дня, прислушивайтесь к своему организму,контролируйте свой вес, избегайте курения и употребления алкоголя.
3 .Можете себе это представить? Соблюдайте правильное питание
Питайтесь правильно, избегайте жирной, соленой и сладкой пищи. Увеличьте в рационе количество свежих фруктов, овощей и зелени.
4. Принимайте лекарства
Если ваше давлeние не понижается,то вам, возможно, понадобятся лекарства.Только подумайте- Однако, не стоит принимать их без консультации врача.
5. Обратитесь к врачу
Если вы заметили, что, как уже известно,ваше давление постоянно повышено, обратитесь к врачу. Он проведет дополнительное обследование и назначит необходимое лечение.
Вывод
Повышенное давление 144 на 80 может быть признаком гипертонии. Думаю, вы можете себе это представить .Чтобы снизить давление, необходимо изменить свой образ жизни, соблюдать здоровый режим дня, правильно питаться и контролировать уровень стресса. Если эти меры не помогают, обязательно обратитесь к врачу и пройдите необходимое лечение.
Статьи по теме: