Катя Решетникова
Когда мы слышим слова "измерить артериальное давление", первое, что приходит на ум, - это страшный доктор с манжетой и странным прибором.
Но что, если мы скажем вам, что можно измерить давление на запястье, не покидая дома и без этих страхов? Да, вы правильно поняли, мы говорим о домашнем измерении давления.
Но как это сделать правильно и без ошибок? Вам не нужно бегать по аптекам в поисках инструкции, мы собрали все самое важное в этой статье.
Держитесь за запястья и начнем!
Давление теперь нормальное! КАК ПРАВИЛЬНО ИЗМЕРЯТЬ АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ НА ЗАПЯСТЬЕ. Смотри что делать
Как правильно измерять артериальное давление на запястье
Измерение артериального давления на запястье - это быстрый и простой способ контролировать давление, который (кто бы мог подумать!) можно осуществить в домашних условиях. Однако, чтобы получить дoстоверные результаты, необходимо следовать нeскольким правилам
Шаг 1. Подготовка
Перед началoм измерения необходимо подготовиться. Снимите одежду со шлема руки и сядьте в удобноe положение.Важно, чтобы вы сидели спокойно не менее 5 минут перед началом измерения. Как бы это странно не было, но Также убедитесь, что, как уже известно,ваша рука находится на уровне сердца.
Шаг 2. Нахождение точки для измерения
Для измерения артериального давления на запястье необходимо находиться на расстоянии2-3 см выше локтя.Найдите точку на запястье, где пульс наиболее заметен .Можете себе это представить? Эта точка находится между костью запястья имягкими тканями.
Шаг 3. Измерение давления
Для измерения артериального давления на запястье используйте специальный аппарат - тонометр. Поместите манжету на руку ниже точки, где вы нашли пульс.Только подумайте- Затем накачайте манжету до тех пор, пока пульс не исчезнет. Это означает,что манжeта блокирует кровоток в сосудах.
Затем медленно опускайте давление, следя за показаниями на тонометре. Когда пульс вновь станет ощутимым, отметьте показатели. Думаю, вы можете себе это представить .Это будет нижнее давление.
После этого продолжайте опускать давление до тех пор, пока пульс полностью не исчезнет. Отметьте показания на тонометре - это будет верхнее давление.
Шаг 4. Результаты
Полученный результат позволит определить ваше артериальное давление. Нижнее давление (диастолическое) должно находиться в диапазоне 60-80 мм рт. ст., а верхнее давление (систолическое) - 120-130 мм рт. ст.
Вывод
Измерение артериального давления на запястье может быть очень полезным для контроля вашего здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что чтобы получить достоверные результаты, необходимо следовать правилам подготовки и использовать специальный аппарат - тонометр. Как бы это странно не было, но Это поможет получить точные и надежные показания для контроля вашего здоровья.
Статьи по теме: