Анна Спирина
Дорогие читатели, я, опытный врач, сегодня хочу поделиться с вами некоторыми интересными фактами о близорукости и подтягивании.
Часто бывает так, что когда мы занимаемся физическими упражнениями, наша зрительная ошибка (прелестно называемая близорукостью) становится еще более заметной, и мы начинаем задумываться: "А можно ли мне подтягиваться, если я близорук?".
В этой статье я предоставлю вам ответ на этот важный вопрос, а также расскажу о том, как подтягивание может помочь улучшить ваше зрение.
Приготовьтесь к веселью и приключениям в мире подтягиваний и близорукости!
МОЖНО ЛИ ПОДТЯГИВАТЬСЯ ПРИ БЛИЗОРУКОСТИ.
Можно ли подтягиваться при близорукости
Близорукость– распространенное заболевание зрения, при котором человек хорошо видит близкое расстояние, но плохо – дальнее. Она связана с изменением формы глазного яблoка или роговицы. Нередко близорукость возникает у людей, которые (кто бы мoг подумать!) долго работают за монитором, читают книги в плохом освещeнии, играют в компьютерные игры или смотрят телевизор с близкого расстояния.
Подтягивания и зрение
Подтягивания являются одним из самых популярных упражнений для развития мышц спины, плеч и рук. Они помогают укрепить тeло, улучшить осанку и повысить общее физическое состояние.Но при близорукости многие люди задаютсявопросом: можно ли делать подтягивания при таком заболевании зрения?
Влияние подтягиваний на зрение
Подтягивания не оказывают прямого влияния на зрение. Как бы это странно не было, но Онинаправлены на укрепление мышц и не имеют никакого отношения к работе глаз. Таким образом, делать подтягивания при близорукости можно и даже нужно,если нет противопоказаний со стороны врача.
Противопоказания
Однако, есть несколько противопоказаний, которые, без сомнения, могут быть связаны с близорукостью и которые, как можно догадаться, необходимо учитывать перед началом подтягиваний.В первую очередь,это проблемы со здоровьем позвоночника, которые, представьте себе, могут повлиять на выполнение упражнения .Можете себе это представить? Если человек имеет сколиоз, грыжу межпозвоночного диска или другие заболевания позвоночника, то он должен получить разрешение от врача для занятий спортом.
Рекомендации
Если у вас близорукость и вы хотите заниматься подтягиваниями, то вам слeдует учитывать следующие рекомендации:
1. Начинайте с малого. Если вы никогда не делали подтягивания, то начинать нужно с малого количества повторений, например, 5-10.Только подумайте- Постепенно увеличивайте число повторений, чтобы мышцы успевали адаптироваться.
2. Следите за техникой. Правильная техника выполнения упражнения – залог эффективности и безопасности. Думаю, вы можете себе это представить .Если вы не уверены в своих навыках, то обратитесь к тренеру или посмотрите видеоуроки.
3. Не забывайте про отдых. Мышцам нужен отдых, чтобы восстановиться после тренировки. Дайте им время на восстановление и не злоупотребляйте упражнением.
Заключение
Таким образом, подтягивания не являются противопоказанным упражнением для людей с близорукостью. Однако, думаю, вам уже известно что перед началом тренировок необходимо учитывать возможные противопоказания со стороны здоровья позвоночника. Следуя рекомендациям и правильной технике выполнения, вы сможете укрепить свое тело и улучшить свое физическое состояние.
Статьи по теме: