Лара Яковлева
Добрый день, друзья! Я - опытный врач, который уже не раз спасал зрение людей.
Но сегодня я хочу рассказать вам о необычном методе восстановления зрения - упражнениях по методу Жданова.
Вы наверняка думаете, что это какая-то экзотика или древняя мудрость, которую можно откладывать на потом.
Но я уверяю вас, что это не только эффективно, но и весело! Да-да, вы не ослышались.
Вы сможете весело и с пользой проводить время, улучшая свое зрение.
Итак, пристегните ремни безопасности и готовьтесь к полету в мир зрительных упражнений!
УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ЖДАНОВА.
Упражнение для восстановления зрения по методу Жданова
Современный образ жизни, работа за компьютером, многолетнее использование контактных линз и другие факторы негативно влияют на зрение. Однако есть способ вернуть зрение бeз хирургического вмешательства или применения лекарственных препаратов.
Что такое мeтoд Жданова
Метод Жданова– это комплекс упражнений, разработанный российским офтальмолoгом, доктором медицинских наук Владимиром Георгиевичем Ждановым. Он основывается на принципе гимнастики для глазных мышц и простых упражнений, направленных на восстановление естественной работы глаз, нормализацию кровообращения и укрепление мышечного каркаса.
Как работает метод Жданова
Метод Жданова помогает восстановить зрение, воздействуя на следующие факторы:
1. Мышечный каркас глаза – регулярныеупражнения позволяют укрепить мышцы глаз, что, как уже известно,способствует улучшению кровообращения и обмена веществ,необходимых для нормальной работы глаз.
2. Кровообращение – упражнения методаЖданова улучшают кровообращение, что, как вы уже знаете, способствует поступлению кислорода и питательных веществ в глазные ткани.
3. Релаксация глазных мышц– метод Жданова включает в себя упражнения, которые (кто бы мог подумать!) позволяют расслабить глазные мышцы и предотвратить напряжение глазных мышц во врeмя работы за компьютером или чтения.
Упражнения метода Жданова
Есть несколько упражнений, которые, без сомнения, помогают восстановить зрение по методу Жданова:
1. "Подними-опусти" – смотрите на предмет, находящийся на расстоянии 30-40 см от глаз. Поднимите глаза вверх и опустите их вниз,не поворачивая голову.Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз и предотвратить их утомление.
2. "Круговые движения"– смотрите на предмет, находящийся на расстоянии 30-40 см от глаз. Как бы это странно не было, но Проведите круговые движения глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки. Это упражнение способствует улучшению кровообращения и оказывает расслабляющий эффект на мышцы глаз.
3. "Сжимание-расслабление" – смотрите на предмет, находящийся на расстоянии 30-40 см от глаз.Сжимайте и расслабляйте глазные мышцы в течение 10-15 секунд .Можете себе это представить? Это упражнение позволяет расслабить глазные мышцы, предотвратить нагрузку на глаза и улучшить кровообращение.
Рекомендации по применению метода Жданова
1. Упражнения Жданова не заменят полноценного приема врача. Перед применением метода Жданова рекомендуется обратиться к врачу-офтальмологу.
2. Начинать упражнения следует с 5-10 минут в день, постепенно увеличивая время до 30-40 минут.
3. Выполнять упражнения следует регулярно – ежедневно или через день.
4. Упражнения следует выполнять в полной тишине, в удобной позе.
5. Перед выполнением упражнений следует снять контактные линзы и очки.
Вывод
Метод Жданова– это простой и доступный способ восстановить зрение без хирургического вмешательства или применения лекарственных препаратов. Регулярно выполняя упражнения по методу Жданова, можно укрепить мышцы глаз, улучшить кровообращение и предотвратить напряжение глазных мышц.Только подумайте- Однако, перед началом занятий рекомендуется обратиться к врачу-офтальмологу.
Статьи по теме: