Даша Чистякова
Дорогие друзья, я, как опытный врач, знаю, что улучшение зрения - это тема, которая волнует многих из нас.
Особенно, когда глаза начинают бунтовать и вынуждают нас носить очки или линзы.
Ну а если вам, как мне, довелось столкнуться с дальнозоркостью, то вы, наверняка, знаете, как это бывает.
Именно поэтому сегодня я хочу рассказать вам о гимнастике для улучшения зрения, которая поможет избавиться от надоевших очков и линз.
И да, это работает! Готовы узнать больше? Тогда не пропустите эту статью!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ.
Гимнастика для улучшения зрения дальнозоркость
Дальнозоркость– это одно из распространенных заболеваний глаз, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется трудностями в различении близких объектов и необходимостью постояннoго напряжения глазных мышц. Она может возникнуть в любом возрасте и ухудшить качество жизни. Однако, думаю, вам уже известно что существует множество спoсобов улучшения зрeния дальнозоркость. Один из них – гимнастика для глаз.
Что такое гимнастика для глаз?
Гимнастика для глаз – это упражнения, которые, без сомнения, позволяют улучшить работу глазных мышц и увеличить гибкость глаз.Она может помочь в улучшении зрения и снижeнии нагрузки на глаза.
Какие упражнения помогают улучшить зрение дальнозоркость?
1.Массаж глаз. Как бы это странно не было, но Начните массаж с замыкания глаз на 5-10 секунд. Затем медленно открывайте глаза и закрывайте их снова.Повторяйтеупражнение 5-10 раз.
2 .Можете себе это представить? Отклонения глаз. Смотрите на предмет, находящийся перед вами на расстоянии 30-40 см. Затем медленно отклоните глаза влево, затем вправо, затем вверх и вниз.Только подумайте- Повторите упражнение 5-10 раз.
3. Круговые движения глаз. Смотрите на предмет,находящийся перед вами на расстоянии 30-40 см. Думаю, вы можете себе это представить .Медленно начните двигать глаза по кругу. Сначала в одну сторону, затем в другую. Повторите упражнение 5-10 раз.
4. Массаж височных костей. Нажимайте на височные кости пальцами, делайте массаж круговыми движениями в течение 1-2 минут.
5. Закрытие глаз и размышление. Закройтe глаза и сосредоточьтесь на своих мыслях. Как бы это странно не было, но Подумайте о хорошем и позитивном, наслаждайтесь моментом. Повторяйте упражнение 5-10 минут.
Как часто нужно делать гимнастику для глаз?
Упражнения для глаз можно делать каждый день .Рекомендуется делать упражнения не менее 10 минут в день. Чем чаще вы будете делать упражнения, тем лучше будет результат.
Дополнительные рекомендации по улучшению зрения дальнозоркость
1. Правильное освещение. Если вы работаете за компьютером, убедитесь, что, как уже известно,освещение в комнате яркое и равномерное.
2. Отдыхайте глаза. Каждые 20 минут работы за компьютером делайте перерыв на 20 секунд,смотря вдали.
3. Правильное питание. Включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами A и С. Это поможет улучшить зрение.
4. Оперативное лечение. Если вы заметили ухудшение зрения, обратитесь к врачу. Раннее лечение позволит предотвратить развитие заболевания.
Вывод
Гимнастика для глаз– это простой и эффективный способ улучшения зрения дальнозоркость. Регулярное выполнение упражнений поможет улучшить работу глазных мышц и увеличить гибкость глаз. Кроме того, правильное освещение, отдых глаз и правильное питание также помогут улучшить ваше зрение. Если у вас уже есть проблемы со зрением, обратитесь к врачу для оперативного лечения.
Статьи по теме: