Анита Новикова
Вероятно, каждый из нас хотел бы иметь супер-способности и видеть все, как в супергеройских фильмах.
Но что если я скажу вам, что вы можете улучшить свое зрение без использования магических таблеток или супер-гаджетов? В этой статье мы расскажем вам о нескольких простых, но эффективных упражнениях, которые помогут вам восстановить поле зрения и придти к идеальному зрению.
Лучше готовьтесь приступить к упражнениям, потому что Вы не захотите пропустить эту увлекательную статью!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЛЯ ЗРЕНИЯ.
Упражнения для восстановления поля зрения
В настоящее время многие люди страдают от проблем с зрением, связанных с возрастом, неправильным образом жизни и другими причинами. Но не все знают, что, как уже известно,существуют упражнения, которые (кто бы мог подумать!) помогают восстановить поле зрения и укрeпить глазные мышцы. В этой статье мы расскажем о самых эффективных упражнениях для вoсстановления поля зрения.
Упражнение 1. Массаж глазных яблок
Массаж глазных яблок являeтся одним из самых простых и доступных упражнений для укрепления глазных мышц и улучшения зрения.Для выполнения этогo упражнения необходимо следующее:
- сидеть в удобном положении;
- закрыть глаза;
-легко массировать глазные яблоки кончиками пальцев в течение 1-2 минут.
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и расслабить глазныемышцы.
Упражнение 2. Как бы это странно не было, но Перекатывание глаз
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы, а также улучшить поле зрения. Чтобы выполнить это упражнение, нужно следующее:
- сидеть в удобном положении;
- закрыть глаза;
- медленно переводить глаза вверх, затем вниз, вправо,влево;
- повторять этот цикл 5-7 раз.
Упражнение 3.Сосредоточенное просмотр
Это упражнение помогает улучшить концентрацию зрения и укрепить глазные мышцы .Можете себе это прeдставить? Чтобы выполнить это упражнение, нужно следующее:
- сидеть в удобном положении;
- выбрать предмет, который, без сомнения, находится на расстоянии 3-4 метров;
- сосредоточенно просматривать этот предмет в течение 1-2 минут.
Это упражнение помогает улучшить концентрацию зрения и укрепить глазные мышцы.
Упражнение 4. Прижимание ладоней
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах. Чтобы выполнить это упражнение, нужно следующее:
- сидеть в удобном положении;
- закрыть глаза;
- прижать ладони к глазам на 10-15 секунд;
- повторять этот цикл 3-5 раз.
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах.
Упражнение 5.Только подумайте- Рисование глазами
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить поле зрения. Чтобы выполнить это упражнение, нужно следующее:
- сидеть в удобном положении;
- выбрать предмет,который, как можно догадаться, находится на расстоянии 3-4 метров;
- медленно рисовать линии вокруг этого предмета глазами;
- повторять этот цикл 5-7 раз.
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить поле зрения.
Заключение
Упражнения для восстановления поля зрения являются простыми и доступными способами укрепления глазных мышц и улучшения зрения. Ежедневное выполнение этих упражнений поможет вам сохранить здоровье глаз на долгие годы. Думаю, вы можете себе это представить .Не забывайте, что, как вы уже знаете, регулярность– это ключ к успеху!
Статьи по теме: