Катюха Медведева
До встречи с методом кегеля я думал, что "потенция" - это что-то, что можно либо иметь, либо не иметь.
Но оказывается, это не совсем так.
Как вы возможно знаете, потенция - это способность достигать и поддерживать эрекцию.
И, поверьте мне, это не только мужское дело.
Кегель-упражнения могут помочь не только мужчинам улучшить свою потенцию, но и женщинам - улучшить оргазмы и контроль над мочеиспусканием.
И если вы думаете, что кегель-упражнения - это безумный тренд, то вы глубоко заблуждаетесь.
Потому что это работает.
И сегодня мы расскажем вам, почему.
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
ПОВЫШЕНИЕ ПОТЕНЦИИ МЕТОДОМ КЕГЕЛЯ. Я знаю! Смотри что делать
Повышение потенции методом кегеля
Потенция – это способность мужчины к половому акту. Она зависит от многих факторов, включая уровень гормонов, психическое состояние, общее здоровье и физическую форму. Но одним из основных факторов, влияющих на потенцию, является сила и выносливость мышц малого таза. Поэтому существует множество упражнений для повышения потенции, включая и метод кегеля.
Что такое метод кегеля?
Метод кегеля – это упражнения для мышц малого таза, которые были разработаны врачом-гинекологом Дж. Кегелем в 1940-х годах для лечения женщин с недержанием мочи после родов. Но позже выяснилось, что эти упражнения также могут быть полезны для мужчин, в том числе для повышения потенции.
Метод кегеля основан на тренировке мышц малого таза, которые отвечают за контроль над мочеиспусканием и эрекцией. Эти мышцы называются мышцами PC (pubococcygeus) и находятся между костью таза и копчиком. Контроль их сокращения и расслабления позволяет мужчинам улучшить качество эрекции и контролировать эякуляцию.
Как тренировать мышцы PC?
Тренировка мышц PC методом кегеля состоит из следующих шагов:
1. Найдите мышцы PC. Лучший способ это сделать – остановить мочеиспускание среди процесса. Мышцы, которые вы используете для этого, и являются мышцами PC. Но не рекомендуется заниматься этим во время каждого мочеиспускания, так как это может привести к проблемам с мочеиспусканием.
2. Напрягайте мышцы на 3-5 секунд, а затем расслабляйте их на 5-10 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Тренируйте мышцы PC каждый день. Начните с 10 повторений и постепенно увеличивайте число до 50-100 повторений в день.
Как повысить эффективность метода кегеля?
Для более быстрого и эффективного повышения потенции методом кегеля можно использовать дополнительные упражнения:
1. Метод «стоп-старт». Это упражнение помогает улучшить контроль над эякуляцией. Во время мастурбации или секса, когда вы почувствуете, что близки к эякуляции, остановите движения и напрягите мышцы PC на 10-15 секунд. Затем расслабьте мышцы и продолжите движения. Повторяйте упражнение несколько раз.
2. Метод «железный дракон». Это упражнение направлено на увеличение силы мышц PC. Во время мастурбации или секса, когда вы почувствуете, что близки к эякуляции, напрягите мышцы PC на 10-15 секунд, затем расслабьте их на 5-10 секунд. Повторяйте упражнение несколько раз.
3. Метод «мостик». Это упражнение помогает улучшить кровообращение в области малого таза. Ложитесь на спину, согните колени и расставьте ноги на ширине плеч. Напрягите мышцы ягодиц и поднимите таз как можно выше, задерживаясь на верхней точке на 5-10 секунд. Повторите упражнение 10-15 раз.
Вывод
Метод кегеля – это эффективный способ повышения потенции у мужчин. Регулярные тренировки мышц PC помогут улучшить качество эрекции, контролировать эякуляцию и улучшить кровообращение в области малого таза. Для достижения максимального эффекта рекомендуется использовать дополнительные упражнения, такие как метод «стоп-старт», «железный дракон» и «мостик». Помните, что результаты тренировок не придут мгновенно, но с регулярной практикой вы обязательно достигнете успеха.
Статьи по теме: