Юлия Паутова
Все мы когда-нибудь задумывались о том, как быстро и безболезненно похудеть.
Некоторые находят выход в диетах, другие – в спорте.
А я нашла выход в японской диете 13 дней 2012 года! Эта диета не только помогает избавиться от лишнего веса, но и поднимает настроение своим юмором и смешными условиями.
В этой статье я расскажу вам о своем опыте и как я справилась с вызовом японской диеты.
Готовы узнать больше? Тогда читайте дальше!
Я похудела! ЯПОНСКАЯ ДИЕТА 13 ДНЕЙ 2012 ГОДА. Я знаю! Смотри что делать
Японская диета 13 дней 2012 года
Введение
Все хотят быть стройными и здоровыми, но не все могут добиться этого самостоятельно. Существует множество диет, которые помогают людям сбросить лишний вес. Одной из таких диет является японская диета 13 дней 2012 года. Она была разработана в Японии в 2012 году и с тех пор стала очень популярной во всем мире.
Описание диеты
Японская диета 13 дней 2012 года является жесткой и очень эффективной диетой. Ее продолжительность составляет 13 дней и за это время можно сбросить до 10 килограммов. Диета состоит из трех этапов.
Первый этап (дни 1-5)
В течение первых пяти дней диеты нужно следовать строгому режиму питания. За завтраком нужно выпить чашку кофе без сахара и съесть одно яйцо, приготовленное на жареной сковороде. На обед нужно съесть одно яйцо и стакан тунца в консервной банке. Вечером нужно выпить стакан томатного сока и съесть стейк.
Второй этап (дни 6-9)
На этом этапе питания можно добавить в рацион немного углеводов. За завтраком нужно выпить чашку кофе и съесть одно яйцо. На обед нужно съесть стакан тунца в консервной банке и салат из свежих овощей. Вечером нужно выпить стакан томатного сока и съесть говядину или курицу.
Третий этап (дни 10-13)
На последнем этапе питания можно добавить еще больше углеводов. За завтраком нужно выпить чашку кофе и съесть одно яйцо и тост. На обед нужно съесть стакан тунца в консервной банке и салат из свежих овощей. Вечером нужно выпить стакан томатного сока и съесть стейк или рыбу.
Преимущества и недостатки диеты
Одним из преимуществ японской диеты 13 дней 2012 года является быстрый результат. За короткое время можно сбросить много лишнего веса. Дополнительным преимуществом является то, что диета довольно проста в исполнении и не требует особых затрат.
Однако, диета имеет и свои недостатки. Она очень жесткая и может вызвать недостаток витаминов и минералов в организме. Также, после окончания диеты может произойти обратный эффект, когда вес вернется обратно.
Заключение
Японская диета 13 дней 2012 года является очень эффективной и популярной диетой. Однако, перед тем как начинать ее следует проконсультироваться с врачом и убедиться в том, что она подходит для вашего организма. Также, не стоит забывать о правильном питании и умеренной физической активности, чтобы сохранить результаты после окончания диеты.
Статьи по теме: