Ирина Карпович
Хочешь похудеть, но не знаешь, как сделать свое меню интересным и вкусным? Тебе не нужно больше скучных обедов и унылых ужинов! Сегодня мы поговорим о том, как создать меню на месяц по дням, которое не только поможет тебе похудеть, но и порадует твой вкусовой рецептор! Собери все свои кулинарные инструменты и готовься к главному приключению своей жизни – приключению, где ты станешь настоящим шеф-поваром своего тела!
Я похудела! КАК ПОХУДЕТЬ МЕНЮ НА МЕСЯЦ ПО ДНЯМ. Я знаю! Смотри что делать
Как похудеть меню на месяц по дням
Хотите похудеть, но не знаете, с чего начать? Составьте меню на месяц по дням и следуйте ему. Так вы сможете контролировать потребление калорий и добиться желаемого результата.
Понедельник
Завтрак: овсяная каша на молоке с фруктами и орехами.
Обед: куриные грудки на гриле с овощами.
Ужин: рыба на пару с овощами.
Вторник
Завтрак: яичница из 2 яиц с овощами.
Обед: салат из крабовых палочек, кукурузы, огурцов и помидоров.
Ужин: говядина на гриле с овощами.
Среда
Завтрак: йогурт с фруктами и орехами.
Обед: суп-пюре из брокколи.
Ужин: куриные грудки запеченные в духовке с овощами.
Четверг
Завтрак: омлет из 2 яиц с овощами.
Обед: салат из курицы, огурцов и помидоров.
Ужин: рыба на пару с овощами.
Пятница
Завтрак: овсяная каша на молоке с фруктами и орехами.
Обед: куриные грудки на гриле с овощами.
Ужин: говядина на гриле с овощами.
Суббота
Завтрак: яичница из 2 яиц с овощами.
Обед: салат из крабовых палочек, кукурузы, огурцов и помидоров.
Ужин: куриные грудки запеченные в духовке с овощами.
Воскресенье
Завтрак: йогурт с фруктами и орехами.
Обед: суп-пюре из брокколи.
Ужин: рыба на пару с овощами.
Выводы
Составив меню на месяц по дням, вы сможете контролировать калории, которые вы потребляете. Вам не придется думать, что приготовить на следующий день, а также вы сможете сэкономить время и деньги на продуктах. Важно помнить, что самое главное в похудении - это правильное питание и здоровый образ жизни.
Статьи по теме: