Лиля Трутнева
Всем привет! Если вы тут, значит, вы уже наверное пробовали все диеты, лечились у всех врачей и даже пытались договориться с вашими гормонами, чтобы они не генерировали новые жировые отложения.
Но что же делать, если к вам присоединилась еще одна проблема - миома? Не отчаивайтесь, мои друзья! Я расскажу вам, как можно похудеть, не навредив здоровью и даже улучшив его, несмотря на наличие этой "радости" в вашей жизни.
Итак, пристегните ремни, соберитесь и начнем!
Я похудела! КАК ПОХУДЕТЬ ЕСЛИ ЕСТЬ МИОМА. Я знаю! Смотри что делать
Как похудеть, если есть миома?
Миома матки – это один из самых распространенных видов болезней у женщин в возрасте от 30 до 50 лет. Это доброкачественные опухоли, которые могут вызывать сильные боли, нарушения цикла, нередко приводят к бесплодию. Но что делать, если вы хотите похудеть, но у вас есть миома? В этой статье мы расскажем о том, как правильно сбросить вес при наличии этого заболевания.
Узнайте свой вес
Перед тем, как начать худеть, необходимо понимать, какой у вас вес. Только так можно рассчитать оптимальный план похудения. Обратитесь к врачу, чтобы он определил ваш индекс массы тела (ИМТ). Если ИМТ выше 25, то вы уже нуждаетесь в похудении.
Измените свой рацион
Если вы хотите похудеть, то для начала следует пересмотреть свой рацион питания. Очень важно убрать из меню жирную, соленую и острую пищу. Нужно начать питаться более здоровой пищей: фрукты, овощи, зелень, мясо, рыба, орехи и зерновые.
Уменьшите порции
Чтобы похудеть, нужно уменьшить порции, которые вы употребляете за раз. Если вы питаетесь в ресторанах, то порции могут быть очень большими. Поэтому попробуйте заказывать блюда, которые подходят для снижения веса. Если вы едите дома, то порции также можно уменьшить.
Не забывайте про воду
Вода очень важна для организма человека. Она помогает организму очищаться от токсинов и ускоряет метаболизм. Поэтому важно употреблять достаточное количество воды, чтобы ваше тело могло работать на полную мощность. Наиболее оптимальный вариант – пить не менее 2-3 литров воды в день.
Занимайтесь спортом
Физические упражнения помогут вам сбросить вес, но при этом необходимо учитывать, что у женщин с миомой матки не всегда рекомендуется заниматься активными видами спорта. Поэтому лучше выбрать более спокойные виды спорта, такие как йога, плавание, ходьба и т.д.
Вывод
Как видите, похудеть, имея миому матки – это возможно, но для этого нужно следовать правильному питанию, уменьшать порции, пить достаточное количество воды и заниматься спортом. Однако, прежде чем начать худеть, необходимо обязательно обратиться к врачу и получить рекомендации о том, какие упражнения можно делать, какой режим питания и какой объем физической активности наиболее безопасен для вашего здоровья.
Статьи по теме: