Людмила Сергиенко
Помнишь, когда твой внутренний критик говорил тебе, что никогда не сможешь сбросить вес? Или, что ты слишком неуклюжий, чтобы заниматься спортом? Ну, мы здесь, чтобы доказать, что твой внутренний критик неправ! Йога - это не только медитация и затяжные позы, но и замечательный способ, чтобы достичь своих целей в уменьшении веса.
Сегодня мы расскажем о тех, кто сбросил свой вес с помощью йоги, и как они это сделали.
Готовы? Давайте начнем!
Я похудела! КТО ХУДЕЛ ПРИ ПОМОЩИ ЙОГИ. Я знаю! Смотри что делать
Кто худел при помощи йоги
Йога – это не только способ расслабиться и привести мысли в порядок. Это комплекс упражнений, который помогает укрепить мышцы, улучшить гибкость и даже сбросить лишний вес. Многие люди выбирают йогу как способ похудеть и добиться идеальной фигуры. В этой статье мы расскажем о тех, кто действительно худел при помощи йоги.
Результаты исследования
По данным исследования, проведенного Сентром Здоровья Йоги в Калифорнии, регулярные занятия йогой могут помочь сбросить до 5 килограммов в месяц. При этом улучшается обмен веществ, повышается тонус мышц и укрепляется иммунитет. Йога помогает снизить уровень стресса и тревожности, что также важно при похудении.
Истории успеха
Многие звезды выбирают йогу как способ поддерживать свою фигуру. Одна из них – актриса Дженнифер Энистон. Она заявляет, что йога помогает ей сохранить гибкость и красивое тело. Бейонсе также является поклонницей йоги. Она не только занимается ею, но и регулярно постит свои фото в социальных сетях, показывая, как она умеет делать сложные позы.
Однако, не только знаменитости достигают успеха в похудении благодаря йоге. Обычные люди также делятся своими историями, как они сбросили вес, занимаясь йогой. Например, 34-летняя Джессика Моррис из Лондона за 6 месяцев потеряла 18 кг, занимаясь йогой 3 раза в неделю. Она заявляет, что йога помогла ей не только похудеть, но и изменить отношение к своему телу и жизни в целом.
Какие асаны помогают похудеть
Существует ряд асан, которые могут помочь сбросить лишний вес. Одной из них является "поза дерева". Ее выполнение помогает укрепить мышцы ног, пресса и спины, а также улучшить баланс. Еще одной полезной асаной является "поза крысы". Она помогает укрепить мышцы боковой части тела и спины, а также улучшить пищеварение.
Вывод
Йога – это отличный способ не только похудеть, но и оздоровить свою жизнь. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и снизить уровень стресса. Не обязательно быть знаменитостью, чтобы достигнуть успеха в похудении благодаря йоге. Главное – это регулярность и терпение.
Статьи по теме: