Света Юрова
Всем привет, друзья! Сегодня я решил поговорить с вами о главном блюде всех школьных столовых и любимой закуске многих взрослых - гороховом пюре! Но не спешите проскочить эту статью, думая, что это просто белковая каша с нулевой калорийностью.
Нет-нет-нет, друзья! Тут у нас есть все: белки, жиры, углеводы и, конечно же, калории.
И я расскажу вам обо всех этом по-человечески, с долей юмора и несколькими фактами, которые вы точно не знали.
Готовы стать гороховыми экспертами? Тогда читайте дальше!
Я похудела! ГОРОХОВОЕ ПЮРЕ БЕЛКИ ЖИРЫ УГЛЕВОДЫ КАЛОРИИ. Я знаю! Смотри что делать
Гороховое пюре: состав и питательная ценность
Гороховое пюре - это блюдо, которое готовится из зеленых горошин. Оно является источником белка, жиров, углеводов и других питательных веществ. В этой статье мы рассмотрим состав и питательную ценность горохового пюре.
Белки в гороховом пюре
Гороховое пюре является хорошим источником белка. Один стакан горохового пюре содержит около 8 грамм белка. Белок является основным строительным материалом для клеток, мышц и других тканей в организме.
Жиры в гороховом пюре
Гороховое пюре является низкожирным продуктом. Один стакан горохового пюре содержит около 1 грамма жира. Жир является источником энергии и помогает организму усваивать некоторые витамины.
Углеводы в гороховом пюре
Гороховое пюре содержит углеводы. Один стакан горохового пюре содержит около 25 грамм углеводов. Углеводы являются главным источником энергии для организма.
Калории в гороховом пюре
Гороховое пюре является низкокалорийным продуктом. Один стакан горохового пюре содержит около 125 калорий. Однако, если вы добавляете в гороховое пюре сливочное масло или другие ингредиенты, то калорийность блюда увеличится.
Витамины и минералы в гороховом пюре
Гороховое пюре является источником витаминов и минералов. Оно содержит витамин А, витамин С, витамин К, фолиевую кислоту, железо, магний и другие питательные вещества. Эти витамины и минералы помогают поддерживать здоровье костей, кожи, глаз и других органов.
Как готовить гороховое пюре
Гороховое пюре можно готовить различными способами. Один из самых простых способов - это замочить зеленые горошки в воде на несколько часов, затем сварить их до мягкости и размять в пюре. Вы также можете добавить соль, перец и другие специи по вкусу.
Заключение
Гороховое пюре - это вкусное и питательное блюдо, которое является источником белка, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Оно также является низкокалорийным продуктом и хорошим выбором для тех, кто следит за своей фигурой. Поэтому, если вы ищете здоровое и питательное блюдо, то гороховое пюре - отличный выбор.
Статьи по теме: