Аня Хакимова
Вы когда-нибудь задумывались, что может сделать вашу жизнь лучше? Бесплатные экскурсии на Мальдивах? Никаких пробок на дорогах? Нет, нет, и еще раз нет! Главным спасением от всех жизненных трудностей станет именно та диета, которую мы вам сейчас представим.
Шоколадная диета на 13 дней – это то, что вас точно заинтересует.
Кто сказал, что вкусно и полезно не могут находиться в одном флаконе? А если говорить конкретнее, в одной шоколадной плитке? Если вы готовы убедиться в этом сами, то читайте нашу статью до конца!
Я похудела! ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА 13 ДНЕЙ. Я знаю! Смотри что делать
Шоколадная диета 13 дней
Шоколад – это не только вкусный десерт, но и продукт, который способен ускорить метаболизм, улучшить настроение и даже помочь в борьбе с лишним весом. Существует множество разных диет на основе шоколада, но сегодня мы расскажем о шоколадной диете на 13 дней.
Принципы шоколадной диеты
Шоколадная диета на 13 дней основана на принципе умеренного потребления калорий и особенностей воздействия шоколада на организм. Данный вид диеты может помочь в борьбе с лишним весом, но только при условии соблюдения всех правил и рекомендаций.
Основные правила шоколадной диеты
1. Необходимо употреблять не менее 2 литров воды в день.
2. Шоколад, который употребляется в течение дня, должен быть натуральным и содержать не менее 70% какао.
3. Завтрак должен быть обязательным и должен состоять из белка и углеводов.
4. В течение дня необходимо употреблять не менее 5 порций фруктов и овощей.
5. В течение дня необходимо употреблять не менее 3 порций белковой пищи.
6. Отказаться от жареной и жирной пищи.
7. Разрешается употребление не более 30 грамм шоколада в день.
Примерное меню шоколадной диеты на 13 дней
День 1:
- Завтрак: яйца, овсянка, киви.
- Обед: куриный салат, кусок хлеба, зеленый чай.
- Ужин: тунец, овощи, яблоко, шоколад.
День 2:
- Завтрак: тосты, омлет, апельсиновый сок.
- Обед: рисовый салат, кусок хлеба, зеленый чай.
- Ужин: говядина, салат, яблоко, шоколад.
День 3:
- Завтрак: йогурт, гранола, клубника.
- Обед: суп, кусок хлеба, зеленый чай.
- Ужин: курица, овощи, яблоко, шоколад.
День 4:
- Завтрак: яблоко, мюсли, йогурт.
- Обед: овощной салат, кусок хлеба, зеленый чай.
- Ужин: рыба, овощи, яблоко, шоколад.
День 5:
- Завтрак: тосты, омлет, апельсиновый сок.
- Обед: куриный салат, кусок хлеба, зеленый чай.
- Ужин: грибы, овощи, яблоко, шоколад.
День 6:
- Завтрак: йогурт, гранола, клубника.
- Обед: суп, кусок хлеба, зеленый чай.
- Ужин: тунец, овощи, яблоко, шоколад.
День 7:
- Завтрак: яблоко, мюсли, йогурт.
- Обед: овощной салат, кусок хлеба, зеленый чай.
- Ужин: курица, овощи, яблоко, шоколад.
День 8:
- Завтрак: тосты, омлет, апельсиновый сок.
- Обед: куриный салат, кусок хлеба, зеленый чай.
- Ужин: рыба, овощи, яблоко, шоколад.
День 9:
- Завтрак: яблоко, мюсли, йогурт.
- Обед: суп, кусок хлеба, зеленый чай.
- Ужин: грибы, овощи, яблоко, шоколад.
День 10:
- Завтрак: йогурт, гранола, клубника.
- Обед: овощной салат, кусок хлеба, зеленый чай.
- Ужин: тунец, овощи, яблоко, шоколад.
День 11:
- Завтрак: яблоко, мюсли, йогурт.
- Обед: куриный салат, кусок хлеба, зеленый чай.
- Ужин: курица, овощи, яблоко, шоколад.
День 12:
- Завтрак: тосты, омлет, апельсиновый сок.
- Обед: рисовый салат, кусок хлеба, зеленый чай.
- Ужин: говядина, салат, яблоко, шоколад.
День 13:
- Завтрак: яйца, овсянка, киви.
- Обед: овощной салат, кусок хлеба, зеленый чай.
- Ужин: рыба, овощи, яблоко, шоколад.
Вывод
Шоколадная диета на 13 дней – это отличное решение для тех, кто хочет похудеть и не желает строгих ограничений и голодания. Важно помнить, что любая диета должна быть сбалансированной и соответствовать вашим потребностям и физическим возможностям. Соблюдайте правила и не забывайте о физической активности, и результаты не заставят себя ждать.
Статьи по теме: